Rudergeräte aus dem Sportano-Shop: Cardio- und Krafttraining in einem!Bei Sportano finden Sie stabile und robuste Rudergeräte von internationalen Geräteherstellern für Sportler und Aktivurlauber, darunter: Kettler, HMS, Life Fitness, ProForm, WaterRower, Spookey, Technogym oder York Fitness. Ein systematisches Training auf dem Ruderergometer, kombiniert mit einer hohen Beanspruchung der oberen und unteren Körperpartien, ist ein fertiges Rezept für eine verbesserte Fitness, die Formung der Figur und Straffung der Haut oder eine bessere Herz- und Atemfunktion. Wenn Sie darüber hinaus zu Hause trainieren können, unabhängig von den Wetterbedingungen und zu jeder Tageszeit, ist es einen Versuch wert, auch wenn Sie wenig Trainingserfahrung haben. Besorgen Sie sich einfach ein Ruderergometer. Übung Rudergerät und die Auswirkungen der regelmäßigen Bewegung Die aktive Beanspruchung fast aller Muskeln (85-90 %) bei jeder ruderähnlichen Bewegung auf dem Wasser macht das Ruderergometer zu einem hervorragenden Allround-Training, unabhängig von Fitness und Trainingszustand.
Auf dem Rudergerät können Sie sowohl intensive Intervalle als auch ein ruhigeres Stoffwechseltraining durchführen, ohne Ihre Gelenke zu belasten, so dass Sie unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer Kondition von den positiven Auswirkungen auf Ihren Körper profitieren können. Es eignet sich gut als Vorbereitungsphase im Herbst und Winter für Ruderer und Kajakfahrer, kann aber auch Teil der Rehabilitation nach einer Verletzung sein. Die Ankurbelung des Stoffwechsels und die hohe Kalorienverbrennung (bis zu 350 kcal pro 30 Minuten Training - abhängig von Trainingsintensität, Körpergewicht, Alter, Größe, Geschlecht), die bessere Durchblutung und damit Sauerstoffversorgung des Gewebes sowie die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und der Atmungseffizienz sind weitere Vorteile eines systematischen Trainings auf dem Rudergerät. Magnetisch, Wasser oder Luft? Wählen Sie das Rudergerät für SieMagnetisches RudergerätEr verfügt über ein Schwungrad und Magnete, die, je nachdem, wie weit sie sich vom Rad entfernen, die Bremskraft entsprechend erhöhen oder verringern. Das Widerstandssystem ist hier über einen Drehknopf oder elektronisch (eingebauter Computer) einstellbar. Dank seines geräuscharmen Betriebs ist das magnetische Rudergerät ideal für das Training in den frühen oder späten Morgenstunden, in einem Mehrfamilienhaus oder mit kleinen Kindern. Über das Display können Sie die wichtigsten Trainingsparameter in Echtzeit kontrollieren: Zeit, Kalorienverbrauch, Distanz, Anzahl der Wiederholungen pro Minute, Leistung usw. Rudergerät für WasserübungenDieses Modell hat in der Regel eine Holzkonstruktion und sein Antriebs- und Widerstandssystem basiert auf Wasser, das in einem Behälter an der Vorderseite enthalten ist. Das Wassertrainingsgerät kommt der Bewegung des Ruderns in der Natur am nächsten, und der Wasserwiderstand sorgt für einen reibungslosen Betrieb und eine präzise Anpassung an die Kraft und das Tempo des Benutzers. Das entspannende Rauschen des Wassers ist ein zusätzlicher Bonus. Air Exercise RudergerätDie Widerstandskraft bei diesem Ergometer wird durch die über das Windrad rollende Luft erzeugt - je schneller Sie rudern, desto stärker wird der Widerstand. Das Air-Training-Rudergerät belastet Ihre Gelenke und Muskeln nicht, so dass es ideal ist, wenn Sie gerade erst anfangen, an Ihrer Fitness zu arbeiten, nach einer längeren Pause wieder aktiv werden wollen oder eine ältere Person sind. Rudergerät für zu Hause von Sportano Die Effektivität eines Trainings auf einem Rudergerät hängt nicht nur vom Widerstandssystem und dem Antrieb (Magnet-, Wasser- oder Luftantrieb) ab, sondern auch von der Anzahl der Widerstandsstufen und der Möglichkeit, diese zu regulieren (manuell - weniger genau oder elektronisch - präzise). Achten Sie auf die Daten, die auf dem Display angezeigt werden - neben den grundlegenden Messwerten wie Laufzeit, Distanz oder Kalorienverbrauch sind auch die Zeitmessung über eine Strecke von 500 m oder die Anzahl der ausgeführten Bewegungen pro Minute eine wertvolle Antwort. Nicht zu vergessen sind die Bluetooth-Konnektivität und die Möglichkeit, Trainings-Apps zu nutzen, um sich zum Beispiel mit anderen Ruderern oder Freunden zu messen.
Achten Sie bei der Auswahl eines Ruderergometers auf einen bequemen und stabilen, verstellbaren Sattel (am besten auf kugelgelagerten Rollen) und auf die Widerstandsfähigkeit der Struktur gegen Feuchtigkeit. Passen Sie die Ausrüstung an Ihr Gewicht an (die Tragfähigkeit reicht je nach Modell von 100 kg bis zu 160 kg).
Sie wollen ein Ruderergometer, das leicht zu transportieren ist und nicht viel Platz wegnimmt? Entscheiden Sie sich für eine klappbare Version mit Transportrollen. Es ist eine gute Idee, ihn mit rutschfesten Unterlagen zu versehen, damit er nicht verrutschen kann.
Die große Auswahl an Rudergeräten bei Sportano ermöglicht es Ihnen, das Modell zu wählen, das am besten zu Ihren Zielen passt, egal ob Sie ein professioneller Ruderer oder ein Anfänger in einem aktiven Lebensstil sind.
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