Durch das Füllen der Sinnesscheibe mit Luft wird deren Oberfläche instabil, sodass Übungen darauf eine stärkere Aktivität der Tiefenmuskulatur erfordern, die unter anderem für die Stabilisierung des Körpers und die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts verantwortlich sind.

Die Vorsprünge und Stacheln auf der Oberfläche der Scheibe ermöglichen nicht nur eine Massage des Körpers, sie wirken auch rutschfest. Dadurch können Sie die Sicherheit bei der Verwendung der Scheibe erhöhen, da der Körper nicht auf seiner Oberfläche rutscht.