Sporthalle & Fitness

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Kreuzheben – Technik, Typen. Wozu dient es und wie macht man das Kreuzheben richtig?

Das Kreuzheben – für die einen ein unverzichtbarer Bestandteil ihrer Trainingsroutine, für die anderen eine Übung, die man aufgrund ihres Verletzungspotenzials meiden…

Sylwia Stwora-Petela

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Welche Übungsbänder sollten Sie wählen? Wählen Sie die richtige Art und den richtigen Widerstand von Übungsbändern

Übungsbänder sind ein vielseitiges Hilfsmittel für Krafttraining, Cardio, Pilates oder Rehabilitation. Allerdings kann die große Auswahl an Typen, Größen oder Widerstandsgraden den…

Sylwia Stwora-Petela

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Gymnastikschuhe – Auswahl von Damen- und Herrenschuhen für Krafttraining, Fitness, Crossfit oder Kardiotraining

Egal, ob Sie Gewichte heben, Crossfit-Training machen, Fitnesskurse besuchen oder ein Fan von Krafttraining sind, die richtigen Trainingsschuhe helfen Ihnen nicht nur,…

Sylwia Stwora-Petela

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Hatha-Yoga: Was ist diese Art von Übung? Wie sehen die grundlegenden Asanas aus? Leitfaden und Tipps

Pranayama, Asanas und Kriya sind die Essenz des Hatha-Yoga, bei dem die körperliche Kraft wichtiger ist als metaphysische Empfindungen. Was ist Hatha-Yoga…

Sylwia Stwora-Petela

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Welche Yogamatte soll ich wählen? Grundsätze für die Auswahl der Matte je nach Yogastil und Leistungsniveau

Aus PVC, PU, Mikrofasergummi, TPE oder vielleicht aus Kork? Finden Sie heraus, wieą Wählen Sie eine Yogamatte je nach Art und Niveau…

Sylwia Stwora-Petela

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Orbitrek oder Laufband – was ist besser? Einkaufsführer

Möchten Sie zu Hause aktiv sein und etwas für Ihre Gesundheit tun? Sind Sie auf der Suche nach einem geeigneten Gerät, das…

Aleksandra Orlicka

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Asthanga Yoga – was ist dieser Yogastil? Was sind die Vorteile von dynamischem Yoga und wie fange ich an, es zu praktizieren?

Yoga ist eine uralte Praxis, die sowohl körperlich als auch geistig viele Vorteile bietet. Einer der dynamischen und herausfordernden Stile ist das…

Sylwia Stwora-Petela

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Wie trainieren Sie im Fitnessstudio? Trainingstipps für Anfänger

Das Training im Fitnessstudio bietet viele Vorteile, z. B. die Steigerung der Kraft, die Verbesserung der Ausdauer, den Abbau von Körperfett und…

Sylwia Stwora-Petela

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Das Ruderergometer: Auswirkungen, welche Muskeln arbeiten? Wie trainiert man auf einem Ruderergometer?

Das Ruderergometer bietet ein umfassendes Training, das viele Muskelgruppen beansprucht, darunter die Muskeln der Beine, des Rückens, der Arme und der Bauchmuskeln.…

Sylwia Stwora-Petela