Stepper im Sportano-Shop: Abwechslungsreiches Training zu Hause! Die intensive Nachahmung der Bewegung des Treppensteigens auf einem Stepper ist ein hervorragendes Mittel, um die Ausdauer zu trainieren und den Unterkörper zu formen. Im Sportano-Sortiment finden Sie kompakte und robuste Schräg- und Geradestepper von führenden Herstellern von Fitness- und Gymnastikgeräten, darunter HMS und Spookey. Regelmäßiges Training auf dem Stepper. Nutzen und Auswirkungen Dieses unauffällige Treppensteiggerät erzielt hervorragende Ergebnisse bei der Verbesserung der Atmung und der kardiovaskulären Fitness. Es lohnt sich, den Stepper genauer unter die Lupe zu nehmen, wenn Sie überflüssiges Gewicht verlieren oder Gesäß, Oberschenkel und Waden stärken und formen möchten. Der Stepper kann auch als Teil eines Aufwärmtrainings vor einem Kraft- oder Funktionstraining verwendet werden.
Ein unbestreitbarer Vorteil des Steppers besteht darin, dass er im Vergleich zum traditionellen Treppensteigen oder -laufen die Gelenke und die Wirbelsäule nicht übermäßig belastet, so dass er sich gut für ältere Menschen oder Rehabilitanden eignet. Durch regelmäßiges (z. B. dreimal wöchentlich 30 Minuten) und korrektes Training auf dem Stepper wird die Lendenwirbelsäule gestärkt, wodurch Schmerzen und Beschwerden, die z. B. durch langes Sitzen in falscher Haltung entstehen, verringert werden.
Der Stepper sollte auf der Einkaufsliste derjenigen stehen, die ein Fitnessstudio zu Hause auf kleinem Raum einrichten wollen oder nach einem Gerät suchen, das sich leicht verstauen oder transportieren lässt (Möglichkeit, ein Training im Freien durchzuführen: im Garten, Park usw.). Welcher Stepper für zu Hause? LeitfadenWenn Sie einen Stepper für zu Hause kaufen, sollten Sie sich überlegen, für welche Art von Training Sie ihn einsetzen wollen (z. B. intensives Ausdauertraining, Training nur für den Unterkörper, Training für die Arme als Teil des Aufwärmens) und was Sie damit erreichen wollen. Für ein abwechslungsreiches Training ist ein Modell mit einstellbarem Widerstand nützlich, und genaue Ergebnisse (Anzahl der Schritte pro Minute, Zeit, verbrannte Kalorien, Schrittzahl oder Herzfrequenz) helfen Ihnen bei der Kontrolle des LCD-Displays. Ein wichtiger Aspekt beim Kauf eines Steppers ist seine Belastbarkeit, d. h. das maximale Gewicht des Benutzers, und die Art des Widerstands (hydraulisch - hängt von der Kraft des Pedals und der Geschwindigkeit ab oder Aktuatoren - durch Treten des Pedals spüren Sie, wie der Widerstand zunimmt oder abnimmt). Gerader StepperDiese Art von Stepper ahmt am ehesten eine Bewegung nach, die dem Treppensteigen/Gehen ähnelt, d. h. auf und ab. Der Stepper ist eine gute Wahl für ältere Menschen, Rehabilitanden (fragen Sie Ihren Arzt), Übergewichtige und alle, die ihre Fitness verbessern und sich besser fühlen wollen. NeigungsstepperDer schräge Stepper, der auch als Twisting Stepper bezeichnet wird, beansprucht die schrägen Bauchmuskeln und die Adduktoren (Muskeln an der Innenseite der Oberschenkel) stark, da die Bewegung wie beim Skaten/Rollschuhlaufen ausgeführt wird. In diesem Fall handelt es sich ebenfalls um eine Seitwärtsbewegung. Achten Sie darauf, dass der Stepper über rutschfeste, bequeme Pedale verfügt. Stepper mit KabelnDer Cable Stepper ist für Sie geeignet, wenn Sie gerne intensiv trainieren und ein allgemeines Training absolvieren möchten. Mit dem Widerstandskabel können Sie Ihren Oberkörper trainieren und Ihre Haltungsmuskeln stärken. Stepper mit SäuleDiese Version des Steppers eignet sich perfekt für Anfänger, Personen mit Gleichgewichts- und Koordinationsproblemen und für das Langzeittraining. Die Säule dient als Rückenlehne, die zu einer stabilen Haltung beiträgt und den Unterkörper entlastet. Entscheiden Sie sich für einen Stepper mit abnehmbarer Säule, der Ihnen mehr Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training bietet und leichter zu verstauen ist.
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