Wie wählt man Schuhe für das Padel Spiel aus? Ein Leitfaden für Anfänger

Sylwia Stwora-Petela 22.10.2024

Um ein produktives und sicheres Padelspiel zu genießen und dein Bestes zu geben, brauchst du nicht nur einen guten Schläger, sondern auch die richtigen Schuhe. Wir verraten dir, wie du die perfekten Padel-Schuhe auswählst, die dir auf dem Platz Komfort, Stabilität und Schutz bieten, und warum Themen wie Sohle, Dämpfung, Stabilität, Sohlentyp und Atmungsaktivität die wichtigsten Eigenschaften von Schuhen für diese Rückschlagsportart sind.

Padel-Schuhe werden mit Blick auf die besonderen Anforderungen des Sports entwickelt, d.h. sie sind auf den Untergrund und die Bewegungsarten zugeschnitten, die für Padel typisch sind. Im Gegensatz zu Allzweck-Sportschuhen bieten sie spezielle Eigenschaften, die die Leistung und den Komfort verbessern und maximale Sicherheit beim Spiel gewährleisten.

Padel ist ein Sport, der intensive Bewegungen, Sprünge und plötzliche Drehungen beinhaltet. Eine angemessene Dämpfung schützt Gelenke wie Knie und Knöchel vor Schäden, die durch Stöße und Belastungen entstehen. Seitliche Verstärkungen und ein stabiles Schuhprofil helfen, den Fuß in einer sicheren Position zu halten. All dies verhindert Verletzungen wie Verstauchungen der Knöchel oder Knieverletzungen, die durch plötzliche Richtungswechsel, Drehungen oder seitliche Bewegungen entstehen können.

Die Fischgräten-Außensohle bietet auf mit Quarzsand bestreuten Kunstrasenplätzen hervorragenden Grip, was die Bewegungskontrolle verbessert, schnelle Bewegungen ermöglicht und ein Ausrutschen verhindert. Außerdem tragen eine angemessene Unterstützung des Fußgewölbes und die seitliche Stabilität zur Spielsicherheit bei und schützen vor Verletzungen.

Die Padel-Schuhe sind leicht und bestehen aus atmungsaktiven Materialien (hauptsächlich Mesh), damit die Füße trocken bleiben. Das ist bei intensiven Spielen wichtig, um Überhitzung und übermäßiges Schwitzen zu vermeiden. Hochwertige Materialien und Verstärkungen in sensiblen Bereichen – im Zehen- und Fersenbereich – erhöhen die Haltbarkeit der Schuhe und ihre Abriebfestigkeit, was bei intensivem Gebrauch wichtig ist. Außerdem schützen die Verstärkungen die Füße beim Kontakt mit dem Platz oder einem Gegner und verringern das Risiko von Verletzungen und Traumata.

Bei der Wahl eines Padelschuhs ist es wichtig, sich auf einige wichtige Parameter zu konzentrieren, die zu deinem Stil und deinem Spielniveau passen müssen. Die wichtigsten Eigenschaften sind:

  • Dämpfung,
  • Stabilität,
  • Sohlenart,
  • Luftzirkulation,
  • Haltbarkeit.

Dämpfung

Die Dämpfung ist der Schlüssel zum Schutz der Gelenke vor den Stößen und Belastungen eines intensiven Spiels. Sie hilft, Stöße bei Schlägen, beim Laufen oder bei plötzlichen Richtungswechseln abzufangen. Um sicherzustellen, dass Padelschuhe für Anfänger ihre Aufgabe erfüllen, solltest du nach Modellen mit einer mittleren Dämpfung im Fersen- und Mittelfußbereich suchen.

Meistens basieren die Dämpfungssysteme auf EVA-Schaum, der leicht und flexibel ist und für Komfort und effektive Stoßdämpfung sorgt. Einige Marken verwenden spezielle Dämpfungstechnologien, die zusätzlichen Schutz und Komfort bieten (z. B. Gel™ von ASICS, Zoom Air von Nike, KPRS-X von Babolat).

Stabilität

Die Stabilität ist der Schlüssel zur Vorbeugung von Verletzungen wie Knöchelverstauchungen und Muskelzerrungen. Gute Padelschuhe sollten den Fuß stützen, damit er bei dynamischen Bewegungen in der richtigen Position bleibt.

Achte darauf, dass die Fersenkappe starr ist, damit der Fuß nicht nach innen oder außen rollt. Das sorgt für zusätzlichen Halt bei seitlichen Bewegungen. Achte auf die Stabilität der Zwischensohle, die den Fuß bei Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen stützt.

Einige Padelschuhe für Herren und Damen haben Stützsysteme für das Fußgewölbe und zusätzliche Riemen oder Verstärkungen an den Seiten sowie ein niedriges Profil und eine breite Basis. Diese Eigenschaften sorgen für bessere Stabilität und Balance bei schnellen Richtungswechseln.

Sohle Typ

Die Art der Sohle eines Padel-Schuhs hat einen direkten Einfluss auf den Grip, die Bewegungskontrolle und die Haltbarkeit. Die Wahl des richtigen Sohlenprofils hängt von der Spielfeldoberfläche ab.

Die Fischgräten-Sohle hat tiefe Zickzack-Linien, die auf sandigen Spielfeldern mit Kunstrasen hervorragenden Grip bieten. Sie verhindert unnötiges Ausrutschen und sorgt für Stabilität.

Die Omni-Sohle hat kleine Spikes und ist für weniger sandige Böden geeignet, bietet aber weniger Grip als die Fischgräten-Sohle.

Es gibt auch Padelschuhe mit einer gemischten Sohle (All Court) auf dem Markt, die ein Fischgrätenmuster und Spikes kombiniert und für eine Vielzahl von Spielbedingungen geeignet ist. Dies ist die beste Wahl für die neueren Mondo/WPT-Beläge.

Luftzirkulation

Die richtige Luftzirkulation ist der Schlüssel zu Komfort und Gesundheit der Füße. Gut belüftete Schuhe helfen, die Temperatur zu regulieren und das Schwitzen zu reduzieren. Bei Padelschuhen wird ein hohes Maß an Belüftung meist durch Mesh gewährleistet.

Haltbarkeit

Die Haltbarkeit der Padelschuhe ist entscheidend, besonders bei einer intensiven Nutzung. Entscheide dich für Modelle von renommierten Marken: ASICS, Babolat, Nike, Joma, Mizuno oder HEAD. Die besten Padelschuhe sind aus hochwertigen Materialien gefertigt, die gegen mechanische Beschädigungen resistent sind, haben eine Gummisohle, die häufigem Abrieb und Verschleiß standhält, und zusätzliche Verstärkungen im Zehen-, Fersen- und Seitenbereich des Schuhs, die vor Beschädigungen schützen. Außerdem tragen die robusten Nähte und starken Verbindungen zur Lebensdauer der Schuhe bei und verhindern, dass sie schnell verschleißen.

Richtig sitzende Padelschuhe, die sich gut an die Form und Größe des Fußes anpassen, erhöhen den Komfort und die Spielleistung und ermöglichen längere und intensivere Trainingseinheiten ohne Schmerzen. Außerdem verringern gut sitzende Schuhe das Risiko von Schürfwunden und Blasen sowie von schwereren Verletzungen.

Wie wählt man die richtige Größe der Padelschuhe?

  • Bereite ein Blatt A4-Papier, einen Stift und ein Schneidermaßband vor.
  • Lege das Papier auf eine feste, ebene Unterlage.
  • Stell dich auf das Blatt Papier und verteile dein Gewicht gleichmäßig.
  • Zeichne die Kontur deines rechten Fußes nach, indem du den Stift senkrecht hältst, um eine genaue Form zu erhalten.
  • Miss den Abstand von deiner Ferse bis zur Spitze deines längsten Zehs.
  • Wiederhole die Messung für den linken Fuß.

Vergleiche das Ergebnis mit der Größentabelle des Schuhherstellers. Denke daran, dass die Größenangaben von Marke zu Marke und von Modell zu Modell variieren können.

Achte beim Anprobieren deiner Padel-Schuhe darauf, wie gut sie an deinem Fuß sitzen. Sie sollten den Fuß jedoch an keiner Stelle zusammendrücken. Viele Modelle haben verstellbare Verschlüsse (z.B. Schnürsenkel, Klettverschluss) für eine bessere Anpassung an den einzelnen Spieler.

Es wird empfohlen, vorne am Schuh etwa 0,5 cm Spielraum zu lassen. Dieser Spielraum ermöglicht es dem Fuß, sich während des Spiels natürlich zu bewegen und verhindert Druck auf die Zehen. Achte jedoch darauf, dass du nicht zu viel Spielraum hast, um eine übermäßige Bewegung des Fußes im Schuh zu vermeiden. Umgekehrt kann ein zu enger Schuh Blasen und Abschürfungen verursachen. Manche Schuhmodelle gibt es in verschiedenen Weiten, wie z. B. Standard, Weit oder Schmal. Achte darauf, dass das von dir gewählte Modell der Breite deines Fußes entspricht.

Mach ein paar Schritte in den Schuhen, mach Sprünge und versuche, schnell die Richtung zu wechseln, um zu sehen, wie sich die Schuhe bei den Bewegungen verhalten, die beim Padeln auftreten. Sie sollten Stabilität und Komfort bieten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Padelschuhe der Schlüssel zu Sicherheit, Komfort und Leistung auf dem Spielfeld sind. Die richtige Wahl des Schuhwerks kann deine Leistung erheblich verbessern, das Verletzungsrisiko verringern und dein Spiel effektiver und angenehmer machen.

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