Stand Up Paddle Boarding wird in Polen immer beliebter, nicht nur bei Wasserabenteurern, sondern auch bei Menschen, die in der Natur aktiv werden oder Yoga praktizieren wollen. Stehen Sie vor der Wahl Ihres ersten SUP? Wir empfehlen Ihnen, welches SUP-Board für Anfänger am besten geeignet ist und wie Sie die Länge, Breite, Dicke und Tragfähigkeit entsprechend Ihren Bedürfnissen und Fähigkeiten auswählen.
Warum mit einem SUP schwimmen?
Stand up paddle, Stand-up-Paddling ist eine Wassersportart, bei der man auf einem speziell konstruierten Brett mit einem speziellen Paddel schwimmt. Diese Form der Aktivität auf offenen Gewässern (See, Teich, Fluss, Meer oder Ozean) erinnert ein wenig an das Windsurfen, mit dem Unterschied, dass man hier im Stehen paddelt und keine Wellen braucht. Der Hauptvorteil des SUP-Schwimmens ist seine Vielseitigkeit und seine allgemeine Zugänglichkeit. Auf dem Markt gibt es viele Arten von Boards – von Allroundern für das Freizeitschwimmen über Touring-Modelle für längere Touren bis hin zu Rennversionen für Rennsportfans. Stand Up Paddle ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining, unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Die Vielfalt der Schwimmstile – stehend, sitzend, liegend oder kniend – ermöglicht es Ihnen, die Art der Fortbewegung an Ihre eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten anzupassen.
Da die stabilisierende Muskulatur (die so genannte Rumpfmuskulatur) eingesetzt werden muss, um das Gleichgewicht zu halten, verbessert die Verwendung eines SUP die Kraft und die motorische Koordination. Regelmäßiges Schwimmen verbessert die Fitness, die Ausdauer und die allgemeine Beweglichkeit des Körpers, baut Stress ab und hilft bei Konzentrationsstörungen und Dyspraxie. SUP-Brett Es ist auch die perfekte Möglichkeit, sich zwischen verschiedenen Orten zu bewegen und die Wasserwelt zu erkunden oder ein Training zu absolvieren. Ein Paddelbrett eignet sich hervorragend für Familienausflüge – es wird Ihr Kind dazu ermutigen, im Freien aktiv zu sein und neue Orte zu erkunden. Für Surfer wiederum ist es eine tolle Alternative zum Training, wenn es keine Wellen gibt.
SUP-Board-Typen
Je nach Form und Zweck werden Stand Up Paddle Boards unterteilt in:
- Allround – Es zeichnet sich durch seinen leicht erhöhten und abgerundeten Bug, seine Stabilität, seinen Auftrieb und seine leichte Manövrierbarkeit aus. Es ist das vielseitigste Modell und eignet sich am besten für das Erlernen des Schwimmens (auch mit einem Kind), für Freizeitausflüge sowie für längere Fahrten auf ruhigen Gewässern oder für Yogaübungen;
- Tournee – Im Vergleich zum SUP Allround Board ist dieses Modell schmaler und länger und hat einen spitzen Bug. Es verfügt über spezielle Gepäckhalterungen (sogenannte Bungee-Kordeln) für wichtige Ausrüstungsgegenstände und Zubehör für längere Rafting-Touren. Ein spezieller Kajaksitz kann ebenfalls am Board befestigt werden. Das SUP Touring Board ist eine Lösung für fortgeschrittene und erfahrene Paddler, die eine Ausrüstung für anspruchsvolle Expeditionen oder Rafting-Touren suchen;
- Rennen – ein Modell, das sowohl für den Rennsport als auch für das Training entwickelt wurde, z.B. für Ausdauer oder Geschwindigkeit für fortgeschrittene Benutzer. Die SUP Race Boards sind schmaler und länger als die Touring-Modelle und ihr charakteristisches Merkmal ist die spitz zulaufende Front für das Schwimmen bei hoher Geschwindigkeit;
- Brandung/Welle – zeichnet sich durch hohe Manövrierfähigkeit und geringe Stabilität aus. Gewidmet für erfahrene Enthusiasten des Wellenreitens;
- WindSUP – Dieser SUP-Typ ermöglicht die Montage eines Segels und ist damit eine ideale Alternative zum Windsurfen oder Surfen lernen. WindSUP hat eine große Manövrierfähigkeit und Agilität, sowie Stabilität und Auftrieb. Es hat normalerweise zusätzliche Flossen (seitlich und in der Mitte);
- Team – das größte SUP, das für das Schwimmen mit mehreren Personen (2-7) ausgelegt ist und daher für Familien mit Kindern oder Ausflüge mit Freunden empfohlen wird.
SUP-Board für Anfänger – aufblasbar oder Hardboard?
Eine weitere wichtige Überlegung bei der Wahl Ihres ersten Paddelboards ist die Konstruktion – gepumpt oder hart. W aufblasbare SUP-Boards der äußere Teil besteht aus PVC und der Kern wird aus Drop-Stitch-Technik, das eine ausgezeichnete Steifigkeit und Festigkeit bei geringem Gewicht garantiert. Das aufblasbare Paddleboard eignet sich am besten für ruhige Gewässer zum Schwimmenlernen, für Freizeitfahrten oder längere Ausflüge. Es ist eine gute Wahl, wenn Sie wenig Stauraum haben oder viel unterwegs sind. Dank seiner kompakten Größe im aufgeblasenen Zustand passt es in kleine Räume und ist leicht zu transportieren (es kann z. B. in einem Rucksack oder Koffer verstaut werden). Außerdem werden die meisten Boards mit einer speziellen Tragetasche verkauft, die mit Riemen für den einfachen Transport ausgestattet ist.
Im Gegenzug SUP-Hardboards haben in der Regel einen EPS-Schaumkern, der mit Glasfaser und Epoxidharz ummantelt ist. Leichter und steifer sind die Modelle aus Kohlefaser. Auch Kunststoff- oder leichte Holzversionen sind auf dem Markt erhältlich. Sie sollten sich für ein starres Paddelbrett entscheiden, wenn Sie die bestmögliche Leistung und Effizienz wünschen. Sie sind schneller, stabiler und erfordern nicht so viel Kraftaufwand wie aufblasbare Modelle und eignen sich daher perfekt für schwierige Gewässer und Wellen oder für lange Schwimmzüge auf verschiedenen Gewässern. Der Nachteil ist, dass sie viel Platz brauchen und schwieriger zu transportieren sind.
Wie wählen Sie die Größe Ihres SUP-Boards?
Länge, Breite, Dicke und Verschiebung Dies sind die wichtigsten Parameter, auf die Sie bei der Wahl Ihres ersten Paddelboards achten sollten. Sie stehen in direktem Zusammenhang mit Ihrer Größe und Ihrem Gewicht, aber auch mit Ihrem Können. Wenn Sie sich für ein SUP entscheiden, das zu Beginn zu kurz und zu schmal ist, können Sie schnell entmutigt werden, weil ein solches Board schwieriger, langsamer und nicht sehr stabil zu fahren ist.
Länge
Die richtige SUP-Länge für Ihre Körpergröße ermöglicht es Ihnen, die richtige Schwimmgeschwindigkeit zu erreichen, wirkt sich aber auch auf die Manövrierfähigkeit und Stabilität aus. Wenn Sie zu den kleineren Menschen mit geringem Gewicht gehören, ist ein 9-10′-Brett eine gute Wahl. Dies ist auch ein gutes Modell für Kinder. Für ruhige Gewässer, zum Schwimmenlernen, für Freizeitausflüge oder Yoga ist ein SUP in der Größe 10-12′ eine gute Wahl, während Modelle über 12′ ideal für größere Menschen, schwerere Menschen (Verhältnis Gewicht zu Körpergröße) oder Menschen sind, die lange, schnelle Schwimmzüge bevorzugen.
Breite
Sie beeinflusst die Stabilität und Steifigkeit des Stand-up-Paddle-Boards. Die Beziehung ist einfach – je schmaler das SUP, desto weniger stabil und umgekehrt. Als Anfänger im Stand Up Paddling sollten Sie ein Brett wählen, das 30′ oder mehr breit ist (über 70cm).
Dicke und PSI
Wenn Sie ein Paddelbrett für ein Kind oder ein älteres Kind brauchen, wählen Sie die 9 oder 12 cm dicke Version. Die Dicke von 12 cm ist auch für Frauen und schlanke Menschen geeignet. Größere und schwerere Menschen sollten sich für ein SUP mit einer Dicke von 15 cm entscheiden.
Wenn es um den PSI geht, also den Druck, mit dem ein SUP-Board aufgepumpt werden sollte, wird ein Wert von 15 PSI (1 bar) empfohlen. Es ist erwähnenswert, dass ein niedrigerer Druck das Brett weniger stabil und nicht sehr steif macht, was wiederum, wenn Sie unerfahren im Paddleboarding sind, ein ziemliches Hindernis sein kann, um die notwendigen Fähigkeiten zu erlangen.
Auftrieb und maximales Gewicht des Benutzers
Bei der Wahl eines SUP-Boards ist es auch wichtig, den Auftrieb des Boards zu berücksichtigen, d. h. das Gesamtgewicht, das das Modell tragen kann, damit Sie sicher und frei schwimmen können. Der Auftrieb wird durch die Summe des Gewichts des Benutzers und des Gepäcks, das er auf dem Board transportieren möchte, beeinflusst. Die vom Hersteller empfohlenen Werte sollten nicht überschritten werden, um zu vermeiden, dass das Board sehr langsam schwimmt oder überflutet wird.
Bei der Suche nach dem besten Stand Up Paddle Board für Anfänger sollten Sie daran denken, es auf Ihre Fähigkeiten, den Verwendungszweck und die Parameter des/der Benutzer(s) abzustimmen (wählen Sie die Ausrüstung für den höchsten/schwersten Paddler). Auf Sportano.de haben wir hochwertige aufblasbare und starre SUP-Boards von führenden Herstellern zusammengestellt: Aqua Marina, AQUASTIC, Fanatic, JOBE, JP-Australia, SPINERA oder ZRAY, die für den Einstieg ins Paddleboarding-Abenteuer, zum Surfen, Yoga oder Angeln geeignet sind.