Boxen: Regeln für Amateur- und Profiboxen, Arten von Schlägen

Boxen ist ein Kampfsport, der auf den ersten Blick anspruchsvoll und brutal erscheinen mag. Das wahre Wesen des Sports liegt jedoch darin, dass er für jeden erschwinglich ist, der sich im Ring versuchen möchte. Es geht nicht nur ums Kämpfen, sondern auch darum, seine Fitness und seine Selbstverteidigungsfähigkeiten zu verbessern und sein Selbstvertrauen zu stärken. In diesem Artikel geht es um die Grundsätze des Profi- und Amateurboxens und um Techniken, die leicht erlernt werden können. Unabhängig von Alter oder Geschlecht kann jeder sein Boxabenteuer beginnen und nicht nur den Spaß, sondern auch die gesundheitlichen Vorteile genießen.

Geschichte des Boxens

Das Boxen als Kampfsportart hat seine Wurzeln in der griechischen und römischen Antike und ist damit eine der ältesten Sportarten der Menschheit. Bereits bei den Olympischen Spielen der Antike konnte man Athleten bei Duellen beobachten, die sich jedoch deutlich von den heutigen Spektakeln unterschieden. Im antiken Griechenland und Rom war das Boxen eine strengere Disziplin, die von den modernen Regeln und Vorschriften abwich. Die Wettkämpfer kämpften mit der bloßen Faust, und die Kämpfe fanden im Kreis statt. Es war ein Wettkampf voller Brutalität und Kraft, bei dem der Einsatz von Techniken oder modernen Schutzvorrichtungen fast unbekannt war. Trotz dieser Unterschiede legten die Wurzeln des Boxens in jener Zeit den Grundstein für die Entwicklung dieses Kampfsports.

Erst 1743 führte Jack Broughton, der berühmte englische Boxer, spezifische Regeln für den Kampf mit bloßen Fäusten ein. Er legte fest, dass die Duelle auf einem quadratischen, von Linien umgebenen Feld stattfinden sollten. Außerdem wurden 30-Sekunden-Pausen während der Kämpfe eingeführt, die begannen, wenn einer der Kämpfer fiel. Wenn er nach dieser Zeit nicht wieder aufstehen konnte, wurde der Kampf abgebrochen.

Damals hatte das Boxen bereits seine eigenen Regeln. Es war verboten, mit den Fäusten auf einen liegenden oder knienden Gegner einzuschlagen, nach den Shorts zu greifen oder unterhalb der Taille zu schlagen. Erst viel später, fast 100 Jahre nach der Einführung der ersten Regeln, wurden die so genannten „London Prize Ring Rules“ entwickelt – die ersten vereinheitlichten Boxregeln. Damals wurde eine bestimmte Größe des Rings eingeführt, der ein Quadrat von 24 Fuß (etwa 7,32 m) sein sollte.

In den folgenden Jahren wurden neue Einschränkungen eingeführt: Kratzen, Beißen, Treten und Kopfstöße gegen den Gegner wurden verboten, um die Sicherheit der Kämpfer zu erhöhen. Die wichtigste Änderung in der Geschichte des Boxsports war jedoch die Einführung der Handschuhpflicht. Dies geschah erst 1867 und trug dazu bei, dass die Zahl der schweren Verletzungen und der Verletzungen während der Zweikämpfe zurückging. Dank der sorgfältigen Ausarbeitung der Regeln und ihrer ständigen Verbesserung ist das Boxen nicht nur zu einem spannenden Spektakel für die Öffentlichkeit geworden, sondern auch zu einem relativ sicheren Sport, der in allen Alters- und Leistungsstufen ausgeübt werden kann.

Regeln für Amateur- und Profiboxen

Boxen ist eine der beliebtesten Sportarten der Welt. Er zieht sowohl erfahrene Kampfsportler als auch Menschen an, die diese Welt gerade erst für sich entdecken. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dieser aufregende Sport eine gute Technik und Disziplin erfordert und dass die Einhaltung der Regeln entscheidend ist, sowohl für die Sicherheit der Kämpfer als auch für die Wahrung der Fairness im Ring. Hier sind die wichtigsten Regeln, die den Verlauf von Boxkämpfen bestimmen:

• Gewichtsklassen – Sowohl im Amateur- als auch im Profiboxen treten die Kämpfer in bestimmten Gewichtsklassen an. Dies ist wichtig, um einen fairen Wettbewerb zwischen Kämpfern ähnlicher Größe zu ermöglichen;
• Boxhandschuhe – Jeder Kämpfer trägt während eines Kampfes richtig angepasste Boxhandschuhe. Diese Handschuhe sind gepolstert und bieten sowohl dem angreifenden als auch dem verteidigenden Kämpfer Schutz.
• Beschützer – Unabhängig vom Leistungsniveau sollte jeder Boxer auf seine Sicherheit achten. Sowohl beim Training als auch beim Sparring und im Kampf ist das Tragen eines Mundschutzes, der so genannten Boxkiefer, Pflicht. Bei Amateurkämpfen ist auch ein Kopfschutz unerlässlich.

Der Verlauf eines Boxkampfes

Die Boxer stehen sich in einem speziell dafür vorgesehenen Ring gegenüber, der beim Profiboxen eine quadratische Form von 4,3 bis 6,1 Metern und beim Amateurboxen von 5,9 bis 6,1 Metern haben kann. Beim Amateurboxen wird der Kampf über drei Runden von jeweils drei Minuten Dauer ausgetragen, während beim Profiboxen neun bis 12 Runden, drei Minuten für Männer und zwei Minuten für Frauen, vorgesehen sind.

Zwischen den Runden ruhen sich die Boxer in den Ringecken (eine Ecke ist rot, die andere blau gefärbt) für 60 Sekunden aus und hören den Anweisungen ihrer Trainer zu. In diesen Momenten verschnaufen die Kämpfer, bewerten ihre Strategie und bereiten sich auf den nächsten Teil des Kampfes vor.

Während des Duells gibt es einen Ringrichter, der mit den Wettkämpfern im Ring steht, sowie 3 oder 5 Wertungsrichter. Ihre Aufgabe ist es, die Punkte in jeder Runde zu beobachten und zu zählen. Alle Punkte werden nach einem 10-Punkte-System vergeben. Die Punktrichter analysieren die Technik, die Schlagwirkung, die Verteidigung und die Gesamtleistung der Kämpfer in jeder Runde genau. Auf der Grundlage ihrer Beobachtungen weisen sie den einzelnen Boxern eine bestimmte Anzahl von Punkten zu. Ein Kämpfer, der eine Runde dominiert, erhält 10 Punkte, während sein Gegner je nach Ausgang des Kampfes weniger Punkte erhalten kann.

Beim Boxen sind eine Reihe von Techniken streng verboten, um die Sicherheit der Kämpfer und einen fairen Wettkampf zu gewährleisten. Ring:

• Schläge unterhalb der Taille sind nicht erlaubt und werden als Foul gewertet.
• Spieler dürfen einen Gegner nicht niederhalten.
• Schieben und Ziehen sind inakzeptabel und gelten als Regelverstoß.
• Aus Sicherheitsgründen ist es verboten, den Kopf, die Schulter oder den Ellbogen für Schläge zu benutzen.
• Das Schlagen eines Gegners mit einem offenen Handschuh oder Gelenk kann zu schweren Verletzungen führen und ist daher verboten.
• Schläge auf den Rücken, Hinterkopf oder die Nieren sind gefährlich und verboten.
• Die Verwendung von Ringseilen oder Hebelelementen für Schläge ist streng verboten.
• Die Spieler dürfen ihren Gegner nicht gleichzeitig festhalten und schlagen, um einen unfairen Vorteil zu vermeiden.

Die Einhaltung dieser Regeln ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Sicherheit im Ring und ermöglicht es den Teilnehmern, auf gesunde und edle Weise zu kämpfen.

Was entscheidet über den Ausgang eines Kampfes?

• Fouls und Regelverstöße – jWenn ein Teilnehmer Fouls begeht, wie z. B. Schläge unterhalb der Gürtellinie, oder die Regeln in schwerwiegender Weise bricht, kann er/sie disqualifiziert werden und der Gegner gewinnt folglich den Kampf;
• Knockout (Knockout. Knockout) – die spektakulärste Art, einen Zweikampf zu gewinnen, ist, den Gegner so niederzuschlagen, dass er für mindestens 10 Sekunden nicht mehr aufstehen kann, um weiterzukämpfen;
• Entscheidung der Richter – Am Ende des Kampfes bewerten und benoten die Kampfrichter die Techniken, die Effektivität und die Gesamtleistung der Kämpfer. Alle Runden werden bewertet und Sie können in jeder Runde 10 Punkte erhalten;
• Keine Möglichkeit zur Fortsetzung des Kampfes – wenn der Gegner nicht in der Lage ist, den Kampf fortzusetzen, z.B. aufgrund einer Verletzung, wird der Gegner zum Sieger erklärt.

Knockout und Knockdown – was sind die Unterschiede?

Knockout (KO) und Knockdown (KD) sind Begriffe, die im Boxen und anderen Kampfsportarten verwendet werden, um verschiedene Situationen während eines Zweikampfs zu beschreiben. Knockdown (KD) ist, wenn ein Kämpfer durch einen Schlag des Gegners niedergeschlagen wird. Bei einem Niederschlag zählt der Kampfrichter bis zehn, und zu diesem Zeitpunkt kann der Kämpfer aufstehen und den Kampf fortsetzen. Im Gegensatz dazu, Knockout (KO) tritt ein, wenn ein Boxer nach einem kräftigen Schlag des Gegners nicht innerhalb von 10 Sekunden aufstehen kann. In diesem Fall endet der Kampf sofort und der Sieger ist derjenige, der den entscheidenden Schlag ausgeführt hat. Er ist besonders spektakulär und wird in der Welt des Boxsports geschätzt.

Arten von Schlägen beim Boxen

Beim Boxen gibt es viele verschiedene Arten von Schlägen, die Faustkämpfer bei ihren Kämpfen im Ring einsetzen. Jeder dieser Schläge hat seine eigene, unverwechselbare Anwendung und kann ein Schlüsselelement in der Taktik eines Kämpfers sein.

Gerade Schläge

Sowohl Amateure als auch Profis verwenden gerade Schläge, die extrem kraftvoll sind und ein grundlegendes Element der Offensive darstellen. Gerade Schläge können in linke gerade nach oben (zum Kopf) und unten (zum Rumpf) und rechte gerade nach oben und unten unterteilt werden:

• links gerade (Englisch. Jab) – ist ein Grundschlag, den ein Faustkämpfer mit einer schnellen Bewegung der vorderen Hand ausführt. Sein Hauptzweck ist es, die Distanz abzuschätzen, den Gegner zu reizen und zu verwirren und ihn für weitere Schläge zu öffnen;
• rechts gerade (Englisch. Cross ist ein kraftvoller Schlag, der mit der hinteren Hand ausgeführt wird. Bei der Ausführung des Schlags rotiert der Faustkämpfer die Hüfte, um eine große Kraft zu erzeugen. Eine rechte Gerade kann dem Gegner großen Schaden zufügen.

Sichelhiebe

Der Sichelschlag ist einer der kraftvollsten und effektivsten Schläge im Boxsport. Sie zeichnen sich durch eine bogenförmige Bewegung der Faust aus, die ihnen eine enorme Kraft verleiht. Die Ausführung eines Sichelschlags erfordert eine korrekte Armbewegung und eine dynamische Körperdrehung. Der Faustkämpfer leitet den Schlag ein, indem er den Arm rechtwinklig hält, so dass der Ellbogen steif ist. Im Moment des Aufpralls beginnt die Faust, sich in einer bogenförmigen Bewegung zu bewegen und eine auf den Gegner gerichtete Flugbahn einzuschlagen. Saugnapfschläge können sowohl mit der Vorder- als auch mit der Rückhand ausgeführt werden. Sie werden oft aus halber Entfernung ausgeführt, damit die Kraft des Schlags effektiv genutzt werden kann.

Kinnhaken

Kinnhaken, auch Haken genannt, sind ein wichtiger Teil der Boxtechnik. Sie zeichnen sich durch die charakteristische Beugung der Hand am Ellbogen und den Angriff von der Seite aus, was die Möglichkeit bietet, verschiedene Körperteile des Gegners anzugreifen. Beim Boxen können Aufwärtshaken entweder mit der linken oder mit der rechten Hand ausgeführt werden, je nach Position und Kampfstrategie des Kämpfers. Der linke Kinnhaken wird mit dem Gewicht des Körpers auf dem linken Bein ausgeführt. Die Hand sollte im Ellenbogengelenk angewinkelt sein und einen rechten Winkel bilden, um einen effektiven Schlag zu erzielen. Im Moment des Angriffs bewegt der Faustkämpfer die Hand von der Seite auf den Gegner zu, wobei er auf den Kopf oder den Rumpfbereich zielt. Ebenso wird ein rechter Aufwärtshaken ausgeführt, wobei das Gewicht des Körpers auf dem rechten Bein ruht. Kinnhaken können in die beiden häufigsten Arten unterteilt werden:

• Haken – ist ein Schlag, der mit der Seite der Faust ausgeführt wird und eine bogenförmige Bewegung erzeugt. Er kann sowohl mit der Vorder- als auch mit der Rückhand ausgeführt werden. Der Haken soll den Kopf oder den Rumpf des Gegners treffen und ist ein wirksames Mittel, um die Verteidigung des Gegners zu erzwingen;
• Aufwärtshaken – ist ein Schlag, der von unten mit einer kraftvollen Aufwärtsbewegung ausgeführt wird. Er ist besonders effektiv, wenn der Gegner nahe ist, da er die gegnerische Verteidigung umgeht und das Kinn, die Rippen oder das Gesicht trifft.

Boxausrüstung – was ist wichtig?

Ausrüstung für den Boxsport ist für jeden Kämpfer, ob Anfänger oder erfahrener Wettkämpfer, äußerst wichtig. Die richtige Ausrüstung für Ihre Bedürfnisse und Ihren Erfahrungsstand sorgt nicht nur für Komfort und Sicherheit, sondern ermöglicht es Ihnen auch, im Ring effektiv zu trainieren und zu kämpfen. Hier sind die wichtigsten Teile der Boxausrüstung:

• Boxhandschuhe – Sie sind ein wichtiger Bestandteil der Boxausrüstung. Sie schützen die Hände und Handgelenke vor Verletzungen und bieten eine angemessene Dämpfung bei Schlägen. Boxhandschuhe unterscheiden sich in Gewicht, Größe und Art der Polsterung. Wählen Sie also den richtigen Handschuh für Ihre Bedürfnisse und Ihre Handgröße;
• Beschützer – Beim Boxen ist es äußerst wichtig, die verletzungsanfälligsten Teile des Körpers zu schützen. Zahn- und Kieferschützer helfen, den Mund und die Zähne vor Verletzungen zu schützen. Auch Kopfschützer sind sehr wichtig, insbesondere beim Sparring und bei Vollkontaktkämpfen, um das Risiko von Kopfverletzungen zu minimieren. Bitte beachten Sie, dass im Amateurboxen Kopfschützer bei Turnierkämpfen vorgeschrieben sind;
• Sportbekleidung – Es ist ratsam, für geeignete Kleidung zu sorgen, die Bewegungsfreiheit bietet und bei intensivem Training für Komfort sorgt. Am besten ist es, leichte und atmungsaktive Stoffe zu wählen, die die Haut atmen lassen und für ein angenehmes Tragegefühl sorgen.;
• Boxbandage – ist ein flexibles Material, das um die Hände und Handgelenke gewickelt wird, bevor die Handschuhe angezogen werden. Es bietet zusätzlichen Halt und Schutz für Gelenke und Bänder und hilft, Verletzungen zu vermeiden;
• Boxschuhe – Boxschuhe sind ein sehr nützlicher Ausrüstungsgegenstand für jeden Kämpfer. Die Wahl der Schuhe kann sich auf die Leistung, den Komfort und die Sicherheit beim Training und Kampf im Ring auswirken. Boxschuhe sind so konzipiert, dass sie maximalen Komfort und Halt für die Füße des Kämpfers bieten. Sie verfügen über speziell verstärkte Sohlen und steifere Konstruktionen, um den Fuß bei schnellen Bewegungen und Drehungen stabil zu halten. Sie tragen dazu bei, das Verletzungsrisiko zu minimieren, insbesondere für Knöchelgelenke und Sehnen. Außerdem schützen sie vor Überbeanspruchung und dämpfen Stöße. Es ist wichtig, dass Boxschuhe einen guten Halt auf dem Boden haben, besonders wenn der Boden im Ring rutschig sein kann. Ein guter Halt sorgt für Stabilität bei Drehungen und schnellen Richtungswechseln.