Spis treści:
Boxen ist ein Kampfsport, der auf den ersten Blick anspruchsvoll und brutal erscheinen mag. Das wahre Wesen des Sports liegt jedoch darin, dass er für jeden erschwinglich ist, der sich im Ring versuchen möchte. Es geht nicht nur ums Kämpfen, sondern auch darum, seine Fitness und seine Selbstverteidigungsfähigkeiten zu verbessern und sein Selbstvertrauen zu stärken. In diesem Artikel geht es um die Grundsätze des Profi- und Amateurboxens und um Techniken, die leicht erlernt werden können. Unabhängig von Alter oder Geschlecht kann jeder sein Boxabenteuer beginnen und nicht nur den Spaß, sondern auch die gesundheitlichen Vorteile genießen.
Das Boxen als Kampfsportart hat seine Wurzeln in der griechischen und römischen Antike und ist damit eine der ältesten Sportarten der Menschheit. Bereits bei den Olympischen Spielen der Antike konnte man Athleten bei Duellen beobachten, die sich jedoch deutlich von den heutigen Spektakeln unterschieden. Im antiken Griechenland und Rom war das Boxen eine strengere Disziplin, die von den modernen Regeln und Vorschriften abwich. Die Wettkämpfer kämpften mit der bloßen Faust, und die Kämpfe fanden im Kreis statt. Es war ein Wettkampf voller Brutalität und Kraft, bei dem der Einsatz von Techniken oder modernen Schutzvorrichtungen fast unbekannt war. Trotz dieser Unterschiede legten die Wurzeln des Boxens in jener Zeit den Grundstein für die Entwicklung dieses
Kampfsports .Erst 1743 führte Jack Broughton, der berühmte englische Boxer, spezifische Regeln für den Kampf mit bloßen Fäusten ein. Er legte fest, dass die Duelle auf einem quadratischen, von Linien umgebenen Feld stattfinden sollten. Außerdem wurden 30-Sekunden-Pausen während der Kämpfe eingeführt, die begannen, wenn einer der Kämpfer fiel. Wenn er nach dieser Zeit nicht wieder aufstehen konnte, wurde der Kampf abgebrochen.
Damals hatte das Boxen bereits seine eigenen Regeln. Es war verboten, mit den Fäusten auf einen liegenden oder knienden Gegner einzuschlagen, nach den Shorts zu greifen oder unterhalb der Taille zu schlagen. Erst viel später, fast 100 Jahre nach der Einführung der ersten Regeln, wurden die so genannten „London Prize Ring Rules“ entwickelt – die ersten vereinheitlichten Boxregeln. Damals wurde eine bestimmte Größe des Rings eingeführt, der ein Quadrat von 24 Fuß (etwa 7,32 m) sein sollte.
In den folgenden Jahren wurden neue Einschränkungen eingeführt: Kratzen, Beißen, Treten und Kopfstöße gegen den Gegner wurden verboten, um die Sicherheit der Kämpfer zu erhöhen. Die wichtigste Änderung in der Geschichte des Boxsports war jedoch die Einführung der Handschuhpflicht. Dies geschah erst 1867 und trug dazu bei, dass die Zahl der schweren Verletzungen und der Verletzungen während der Zweikämpfe zurückging. Dank der sorgfältigen Ausarbeitung der Regeln und ihrer ständigen Verbesserung ist das Boxen nicht nur zu einem spannenden Spektakel für die Öffentlichkeit geworden, sondern auch zu einem relativ sicheren Sport, der in allen Alters- und Leistungsstufen ausgeübt werden kann.
Boxen ist eine der beliebtesten Sportarten der Welt. Er zieht sowohl erfahrene Kampfsportler als auch Menschen an, die diese Welt gerade erst für sich entdecken. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dieser aufregende Sport eine gute Technik und Disziplin erfordert und dass die Einhaltung der Regeln entscheidend ist, sowohl für die Sicherheit der Kämpfer als auch für die Wahrung der Fairness im Ring. Hier sind die wichtigsten Regeln, die den Verlauf von Boxkämpfen bestimmen:
Die Boxer stehen sich in einem speziell dafür vorgesehenen Ring gegenüber, der beim Profiboxen eine quadratische Form von 4,3 bis 6,1 Metern und beim Amateurboxen von 5,9 bis 6,1 Metern haben kann. Beim Amateurboxen wird der Kampf über drei Runden von jeweils drei Minuten Dauer ausgetragen, während beim Profiboxen neun bis 12 Runden, drei Minuten für Männer und zwei Minuten für Frauen, vorgesehen sind.
Zwischen den Runden ruhen sich die Boxer in den Ringecken (eine Ecke ist rot, die andere blau gefärbt) für 60 Sekunden aus und hören den Anweisungen ihrer Trainer zu. In diesen Momenten verschnaufen die Kämpfer, bewerten ihre Strategie und bereiten sich auf den nächsten Teil des Kampfes vor.
Während des Duells gibt es einen Ringrichter, der mit den Wettkämpfern im Ring steht, sowie 3 oder 5 Wertungsrichter. Ihre Aufgabe ist es, die Punkte in jeder Runde zu beobachten und zu zählen. Alle Punkte werden nach einem 10-Punkte-System vergeben. Die Punktrichter analysieren die Technik, die Schlagwirkung, die Verteidigung und die Gesamtleistung der Kämpfer in jeder Runde genau. Auf der Grundlage ihrer Beobachtungen weisen sie den einzelnen Boxern eine bestimmte Anzahl von Punkten zu. Ein Kämpfer, der eine Runde dominiert, erhält 10 Punkte, während sein Gegner je nach Ausgang des Kampfes weniger Punkte erhalten kann.
Beim Boxen sind eine Reihe von Techniken streng verboten, um die Sicherheit der Kämpfer und einen fairen Wettkampf zu gewährleisten. Ring:
Die Einhaltung dieser Regeln ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Sicherheit im Ring und ermöglicht es den Teilnehmern, auf gesunde und edle Weise zu kämpfen.
Was entscheidet über den Ausgang eines Kampfes?
Knockout (KO) und Knockdown (KD) sind Begriffe, die im Boxen und anderen Kampfsportarten verwendet werden, um verschiedene Situationen während eines Zweikampfs zu beschreiben. Knockdown (KD) ist, wenn ein Kämpfer durch einen Schlag des Gegners niedergeschlagen wird. Bei einem Niederschlag zählt der Kampfrichter bis zehn, und zu diesem Zeitpunkt kann der Kämpfer aufstehen und den Kampf fortsetzen. Im Gegensatz dazu, Knockout (KO) tritt ein, wenn ein Boxer nach einem kräftigen Schlag des Gegners nicht innerhalb von 10 Sekunden aufstehen kann. In diesem Fall endet der Kampf sofort und der Sieger ist derjenige, der den entscheidenden Schlag ausgeführt hat. Er ist besonders spektakulär und wird in der Welt des Boxsports geschätzt.
Beim Boxen gibt es viele verschiedene Arten von Schlägen, die Faustkämpfer bei ihren Kämpfen im Ring einsetzen. Jeder dieser Schläge hat seine eigene, unverwechselbare Anwendung und kann ein Schlüsselelement in der Taktik eines Kämpfers sein.
Sowohl Amateure als auch Profis verwenden gerade Schläge, die extrem kraftvoll sind und ein grundlegendes Element der Offensive darstellen. Gerade Schläge können in linke gerade nach oben (zum Kopf) und unten (zum Rumpf) und rechte gerade nach oben und unten unterteilt werden:
Der Sichelschlag ist einer der kraftvollsten und effektivsten Schläge im Boxsport. Sie zeichnen sich durch eine bogenförmige Bewegung der Faust aus, die ihnen eine enorme Kraft verleiht. Die Ausführung eines Sichelschlags erfordert eine korrekte Armbewegung und eine dynamische Körperdrehung. Der Faustkämpfer leitet den Schlag ein, indem er den Arm rechtwinklig hält, so dass der Ellbogen steif ist. Im Moment des Aufpralls beginnt die Faust, sich in einer bogenförmigen Bewegung zu bewegen und eine auf den Gegner gerichtete Flugbahn einzuschlagen. Saugnapfschläge können sowohl mit der Vorder- als auch mit der Rückhand ausgeführt werden. Sie werden oft aus halber Entfernung ausgeführt, damit die Kraft des Schlags effektiv genutzt werden kann.
Kinnhaken, auch Haken genannt, sind ein wichtiger Teil der Boxtechnik. Sie zeichnen sich durch die charakteristische Beugung der Hand am Ellbogen und den Angriff von der Seite aus, was die Möglichkeit bietet, verschiedene Körperteile des Gegners anzugreifen. Beim Boxen können Aufwärtshaken entweder mit der linken oder mit der rechten Hand ausgeführt werden, je nach Position und Kampfstrategie des Kämpfers. Der linke Kinnhaken wird mit dem Gewicht des Körpers auf dem linken Bein ausgeführt. Die Hand sollte im Ellenbogengelenk angewinkelt sein und einen rechten Winkel bilden, um einen effektiven Schlag zu erzielen. Im Moment des Angriffs bewegt der Faustkämpfer die Hand von der Seite auf den Gegner zu, wobei er auf den Kopf oder den Rumpfbereich zielt. Ebenso wird ein rechter Aufwärtshaken ausgeführt, wobei das Gewicht des Körpers auf dem rechten Bein ruht. Kinnhaken können in die beiden häufigsten Arten unterteilt werden:
Ausrüstung für den Boxsport ist für jeden Kämpfer, ob Anfänger oder erfahrener Wettkämpfer, äußerst wichtig. Die richtige Ausrüstung für Ihre Bedürfnisse und Ihren Erfahrungsstand sorgt nicht nur für Komfort und Sicherheit, sondern ermöglicht es Ihnen auch, im Ring effektiv zu trainieren und zu kämpfen. Hier sind die wichtigsten Teile der Boxausrüstung: