Boxbandagen sind ein wesentlicher Bestandteil des Trainings und des Kampfes im Ring und erfüllen viele praktische Funktionen. Die Wahl der richtigen Boxbandagen, das Wissen, wie man sie richtig bindet, und das Verständnis ihrer Rolle beim Schutz der Hände und Handgelenke sind für jeden Boxer, unabhängig von seinem Niveau, entscheidend. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die verschiedenen Aspekte von Boxbandagen – von ihren Arten bis hin zu praktischen Tipps zum Binden. So können Sie lernen, wie Sie Ihre Hände während des Trainings und der Kämpfe schützen, Verletzungen vermeiden und Ihre Leistung und Sicherheit verbessern.
Warum Boxbandagen tragen?
In der Welt des Kampfsports, in der Schnelligkeit, Präzision und Kraft eine entscheidende Rolle spielen, hat der Schutz der Hände und Handgelenke für jeden Kämpfer Priorität. Boxbandagen bieten eine Reihe von Vorteilen, die sich erheblich auf den Komfort und die Sicherheit beim Training und Sparring auswirken. Zunächst einmal versteifen sie die Hand und das Handgelenk, was sich auf die Wirksamkeit und Sicherheit der Boxtechniken auswirkt. Durch die richtige Umhüllung der Hand wird das Handgelenk stabilisiert, was dazu beiträgt, Verletzungen durch plötzliche Bewegungen und Zerrungen zu vermeiden. Außerdem kann der Daumen, der zu den verletzungsanfälligsten Teilen der Hand gehört, mit einer speziellen Bindung zusätzlich gesichert werden, wodurch das Risiko seiner Verrenkung minimiert wird.
Die Wraps, die auch als Boxbandagen bezeichnet werden, bieten auch Schutz für die Mittelhandknochen, die bei intensivem Training zahlreichen Prellungen und Schäden ausgesetzt sind. Dank der entsprechenden Versteifung reduzieren die Wraps die Auswirkungen von Stößen auf die Knochenstrukturen, was sich langfristig auf den Komfort und die Gesundheit der Hand auswirkt.
Es ist erwähnenswert, dass Boxhandschuhe nicht nur eine Schutzbarriere für die Hände darstellen, sondern auch zur Aufrechterhaltung einer angemessenen Hygiene während des Trainings beitragen, indem sie Feuchtigkeit absorbieren und ein übermäßiges Schwitzen der Hände im Inneren der Boxhandschuhe verhindern. Dadurch wird das Risiko von Geruchsbildung und Bakterienwachstum verringert, was für die Gesundheit der Handhaut wichtig ist. Im Gegensatz zu Boxhandschuhen können die Wraps einfach und bequem in der Waschmaschine gewaschen werden, so dass Sie nach jedem Training die Hygiene aufrechterhalten können.
Baumwolle oder elastisch – welche Boxbandagen sind die richtige Wahl?
Die Wahl der Boxbandagen ist eine wichtige Entscheidung, die sich auf den Komfort, den Schutz und die Leistung beim Training und im Kampf auswirken kann. Unter den verschiedenen Optionen, die auf dem Markt erhältlich sind, sind die beiden Hauptkategorien Baumwolltücher und elastische Tücher. Jede Art von Bandage hat ihre eigenen Merkmale, Vor- und Nachteile, die es wert sind, vor der Auswahl sorgfältig geprüft zu werden. Bei der Wahl der Boxbandagen sollte man die Art und Intensität des Trainings berücksichtigen. Für lange und anstrengende Trainingseinheiten sind elastische Bänder möglicherweise die bessere Wahl. Für anstrengende Sparringssitzungen, bei denen eine gute Abstützung und ein solider Halt für Hände und Handgelenke wichtig sind, sollten Sie sich für Boxbandagen aus Baumwolle entscheiden.
Baumwolltücher
Baumwolltücher sind haltbarer und abriebfester als ihre elastischen Gegenstücke. Baumwolle absorbiert hervorragend den Schweiß, was dazu beiträgt, dass die Hände beim Sport angenehm und trocken bleiben. Allerdings können sie steifer sein, was das genaue Binden und Anpassen an die Hand erschwert. Außerdem können Baumwolltücher aufgrund der natürlichen Eigenschaften des Materials ihre ursprüngliche Form und Absorptionseigenschaften verlieren, nachdem sie eine große Menge Schweiß aufgenommen haben.
Flexible Umhüllungen
Elastische Binden sind sehr dehnbar und leicht. Sie passen sich leichter an die Form der Hand an, lassen sich leichter binden und bieten einen besseren Sitz. Flexible Materialien wie Neopren oder Elastan sind resistent gegen Beschädigungen und behalten ihre Form länger bei. Nachteile: Flexible Boxhandschuhe können Schweiß weniger gut absorbieren, was zu übermäßigem Schwitzen der Hände in den Handschuhen führt.
Innere Boxhandschuhe – modisches Accessoire oder praktische Lösung?
Traditionell Boxbandagen sind seit langem ein unverzichtbarer Ausrüstungsgegenstand für jeden Boxer, der beim Training und bei Kämpfen Unterstützung und Schutz bietet. Es zeichnet sich jedoch eine Alternative ab, die immer mehr an Popularität gewinnt – Innenboxhandschuhe. Sie sind aus leichtem und atmungsaktivem Material gefertigt und werden vor den Boxhandschuhen getragen, um eine zusätzliche Schutzschicht zu bilden.
Die Innenhandschuhe, auch bekannt als Boxen von Tensoren, können viel schneller angelegt werden als herkömmliche Bandagen, was von unschätzbarem Wert ist, wenn man sich in kurzer Zeit für ein Training bereit machen muss. Darüber hinaus sorgen die Innenhandschuhe dank ihrer besseren Passform für eine Stabilisierung des Handgelenks und eine korrekte Positionierung der Hand in den Handschuhen, was zu einer verbesserten Technik und mehr Komfort führt. Boxbandagen können eine gute Wahl für Freizeit- oder Kampfsportanfänger sein, die die Kunst des Bindens von Boxbandagen noch nicht beherrschen. Für sehr intensive Trainingseinheiten und Sparring wählen Sie geeignete Innenhandschuhmodelle, die mit speziellen Feuchtigkeitstransportsystemen ausgestattet sind, damit Ihre Boxhandschuhe hygienisch bleiben und nicht übermäßig schwitzen.
Um ein angemessenes Maß an Komfort zu gewährleisten, sind die Innenhandschuhe der Marke Everlast, Technologie verwendet wird EverCOOL®. Dies ist das System, das für die Regulierung der Temperatur im Inneren der Handschuhe von Everlast verantwortlich ist. Dies geschieht mit Hilfe von Belüftungskammern und atmungsaktiven Materialien. Dadurch bleiben die Hände während der gesamten Trainingszeit trocken. Die innovative Schutzstruktur wiederum EVERGEL™. bietet eine feste Polsterung und leitet die Aufprallenergie ab und verbessert den Schutz für Hände, Knöchel und Handgelenke.
Welche Länge der Boxbandagen sollte ich wählen?
Die richtige Länge der Boxbandagen gewährleistet einen angemessenen Schutz und Komfort für Hand und Handgelenk, sowohl beim Boxtraining als auch bei gemischten Kampfsportarten wie MMA. Die Standardlänge von Boxbandagen beträgt ca. 4 m. Es handelt sich um eine Universalgröße, die den meisten Boxhandschuhen perfekt passt. Diese Größe der Bandage reicht aus, um die Hand, das Handgelenk und den Daumen angemessen zu umwickeln und so eine solide Stütz- und Schutzschicht zu schaffen. Bei gemischten Sportarten wie MMA hingegen ist die bevorzugte Länge der Bandagen etwas kürzer und liegt im Bereich von 2-3 m. Im MMA ist es wichtig, eine gewisse Lockerheit in den Händen und Handgelenken beizubehalten, um die Vielfalt der Griffe und Techniken ausführen zu können, die für diese Disziplin charakteristisch sind. Zu steife Handgelenke können die Beweglichkeit und Effektivität bei der Ausführung von Hebeln einschränken, vor allem im Bodenkampf.
Wie bindet man Boxbandagen?
Das Binden von Boxbandagen ist eine wichtige Fähigkeit, um den richtigen Schutz und Halt beim Training und im Kampf zu gewährleisten. Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum korrekten Binden von Boxbandagen:
- Spreizen Sie alle Finger weit und legen Sie eine Schlaufe aus Klebeband auf den Daumen. Diese Schlaufe ist der Ausgangspunkt für das Umwickeln des.
- Wickeln Sie das Band zwei- bis dreimal um das Handgelenk, um es zunächst zu stabilisieren.
- Gehen Sie zum Daumen und wickeln Sie den Verband einmal von der Außenseite des Daumens aus um ihn.
- Zum Handgelenk zurückkehren und es einmal umwickeln, um den Halt zu verstärken.
- Wickeln Sie den Daumen zwei- oder dreimal weiter, um ihm zusätzliche Stabilität zu verleihen.
- Wickeln Sie das Band ein letztes Mal um Ihr Handgelenk.
- Fahren Sie mit dem Umwickeln des Mittelhandknochens fort, indem Sie am äußeren Teil des Mittelhandknochens beginnen. Wickeln Sie die Bandage zwei- oder dreimal um den Mittelhandknochen.
- Führen Sie die Bandage 2-3 Mal um die Knöchel.
- Führen Sie die Bandage von der Innenseite des Mittelhandknochens aus, wickeln Sie sie einmal um das Handgelenk und verbinden Sie dabei Hände und Handgelenke in einer Fixierung.
- Führen Sie das Klebeband zwischen den Fingern hindurch und haken Sie es an der Außenseite des Daumenansatzes ein, um ihnen zusätzlichen Halt zu geben.
- Wickeln Sie den Verband zweimal um die Knöchel und den Ansatz der vier Finger, so dass die gesamte Hand gestützt wird.
- Wickeln Sie den Rest des Materials um Ihr Handgelenk und sichern Sie alle Wicklungen. Jetzt sind Sie bereit für das Training.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn das Umwickeln Ihrer Hände mit Boxband anfangs nicht so gut klappt. Durch Übung können Sie den Vorgang perfektionieren. Wenn Sie nicht überzeugt sind, dass die Bandagen richtig gewickelt sind, lassen Sie sich von Ihrem Trainer oder einem erfahrenen Trainingspartner beraten.
Das professionelle Team von Sportano.de hilft Ihnen bei der Auswahl der am besten passenden Boxbandagen, um Ihre Sicherheit bei jedem Training zu gewährleisten. Holen Sie sich fachkundige Unterstützung und wählen Sie die Ausrüstung, die Ihren Bedürfnissen entspricht.