Welche Shorts für das Fitnessstudio? Die besten Trainingsshorts für Damen und Herren

Trainingsshorts sind meist ein unverzichtbarer Teil der Sommergarderobe derjenigen, die regelmäßig im Fitnessstudio trainieren. Aber auch in den kälteren Monaten können sie die Qualität deines Krafttrainings verbessern, denn sie bieten volle Bewegungsfreiheit und einen hohen Wärmekomfort – vorausgesetzt, sie sind richtig ausgewählt und passen zu deinen individuellen Bedürfnissen und deiner bevorzugten Trainingsform. Wir geben dir Tipps, welche Fitness-Shorts du wählen solltest, welche Materialien und Längen geeignet sind und wie du die richtige Größe auswählst. Sieh dir auch unsere empfohlenen Trainingshorts für Damen und Herren an.

Shorts fürs Fitnessstudio – warum sind sie besser als Hosen oder Leggings?

Trainingsshorts sind bei den Fans des Krafttrainings und Fitnesskursen sehr beliebt, weil sie die Bewegung der Beine nicht einschränken. Das Fehlen von langen Hosenbeinen schränkt deine Beweglichkeit in den Hüft- und Kniegelenken nicht ein, sodass du Übungen wie Kreuzheben, Kniebeugen und Ausfallschritte in vollem Umfang ausführen kannst. Im Sommer, bei hochintensiven Übungen oder in warmen Räumen sind Sportshorts eine ausgezeichnete Wahl, da sie eine bessere Regulierung der Körpertemperatur ermöglichen und nicht zu Überhitzung führen. Bei dynamischen Übungen erzeugt der Körper viel Wärme, was in der Regel mit starkem Schwitzen verbunden ist. Längere Hosen oder Leggings können die Wärme stauen und zu einem Hitzegefühl führen, während Trainingsshorts für eine bessere Belüftung sorgen, was für den Komfort, die Bequemlichkeit und die Effektivität der körperlichen Betätigung sehr wichtig ist.

Hochwertige Trainingsshorts bestehen aus technischen Materialien wie Polyester und Elasthan, die Feuchtigkeit effektiv vom Körper wegleiten und schnell trocknen, damit deine Haut trocken bleibt und kein Scheuern oder Reiben auftritt. Trainingsshorts können helfen, den Widerstand beim Laufen und anderen aeroben Übungen zu verringern. Weniger Widerstand bedeutet, dass weniger Energie verbraucht wird, was das Erreichen deiner Trainingsziele beschleunigen kann. Außerdem bieten Trainingsshorts einen attraktiven, sportlichen Look, der die Vorzüge deiner Figur betont. Da es verschiedene Farben, Muster und Schnitte gibt, kannst du deinen persönlichen Stil unterstreichen und dich beim Training selbstbewusst fühlen. Fitness-Shorts eignen sich auch hervorragend für das Krafttraining oder Cardio zu Hause.

Arten von Trainingsshorts

Fans des Krafttrainings, von Fitnesskursen oder des CrossFit können aus einer Vielzahl von Trainingsshorts wählen, die sich erfolgreich an die Besonderheiten ihrer bevorzugten Form der körperlichen Betätigung anpassen:

• Trainingsshorts – diese reichen normalerweise bis zur Mitte des Oberschenkels. Sie sind meist mit einem verstellbaren Gummibund ausgestattet, damit du sie an deine Größe anpassen kannst und das Risiko, dass sie während des Trainings herunterrutschen, minimiert wird. Sie bieten vollen Bewegungsspielraum in den Hüft- und Kniegelenken und sind ideal für heiße Tage. Die Trainingsshorts eignen sich für eine Vielzahl von körperlichen Aktivitäten, z. B. das Krafttraining, Fitnesskurse, das Laufen oder Yoga;
• Trainingsshorts über dem Knie – diese können bis kurz über das Knie oder bis zur Mitte der Wade reichen und haben einen lockeren oder engeren Schnitt. Trotz des längeren Hosenbeins sorgen die Over-the-Knee Trainingsshorts im Vergleich zu traditionellen Trainingshosen für eine gute Belüftung der Hosenbeine. Sie sind bei Fitness- und Bodybuilding-Fans sehr beliebt, denn sie verleihen Vertrauen und schützen die Beine beim Training vor Abrieb und Verletzungen;
• 2-in-1-Trainingsshorts – eine Kombination aus Shorts und elastischen Leggings für zusätzlichen Halt, eine tolle Anpassung und Komfort beim Training. Sie sind leicht, atmungsaktiv und haben oft Taschen für Schlüssel, Telefon oder Energiegels. Sie enden in der Regel auf Oberschenkelhöhe oder knapp über dem Knie. Diese Länge ermöglicht die volle Bewegungsfreiheit in den Hüft- und Kniegelenken. Eingebaute Kompressionsgamaschen können den Komfort beim Training verbessern, indem sie die Muskeln unterstützen und das Risiko von Scheuerstellen verringern. Am häufigsten werden sie beim Laufen verwendet, aber du kannst sie auch erfolgreich beim Fitness- oder Krafttraining tragen;
• CrossFit Shorts – speziell entwickelte Trainingsshorts zeichnen sich durch ihre Strapazierfähigkeit und Flexibilität aus und ermöglichen es dir, eine Vielzahl von Übungen auszuführen. Zu ihrer Herstellung werden strapazierfähige Materialien verwendet, die abriebfest und abriebbeständig sind. Crossfit-Shorts sind in der Regel kurz und flexibel, um einen vollen Bewegungsumfang zu ermöglichen, was für dynamische Übungen wie Kniebeugen, Burpees, Gewichtheben, Rudern, Boxsprünge usw. unerlässlich ist. Bei einem intensiven CrossFit-Workout kann der Körper viel Wärme und Schweiß produzieren. Deshalb haben diese Shorts Belüftungselemente oder sind aus schnelltrocknenden Materialien gefertigt, die Feuchtigkeit ableiten und für eine bessere Luftzirkulation sorgen. Einige Modelle haben verstärkte Elemente oder Lagen, die vor Abrieb bei dynamischen Bodenübungen oder beim Rudern schützen;
• Radlerhosen – sind eng anliegende Shorts mit einer hohen Elastizität, die vor dem Knie enden. Sie sind in der Regel nahtlos und haben eine hohe Bundhöhe. Sie sind eine häufige Wahl von Frauen fürs Krafttraining oder Cardio, aber auch für verschiedene Gruppentrainings;
• Yogashorts – sind aus weichen, dehnbaren und hautfreundlichen Materialien gefertigt, um Komfort und eine freie Ausführung der Asanas zu gewährleisten. Yoga-Shorts sind kurz und reichen normalerweise bis zum Oberschenkel oder etwas darunter. Diese Länge sorgt für Bewegungsfreiheit und ermöglicht die Kontrolle der Beinstellung. Sie haben in der Regel keine Taschen, Metallreißverschlüsse oder andere harte Teile, die bei den Yoga-Posen stören oder die Haut reizen können. Sie eignen sich auch gut für ruhigere Übungen wie dem Stretching, Mobilisation oder Kurse für eine gesunde Wirbelsäule;
• Kompressionsshorts – durch die Verwendung der Kompression unterstützen sie die Muskeln, fördern die Blutzirkulation und helfen, die Muskelermüdung zu reduzieren. Sie werden oft beim Krafttraining eingesetzt, um die Leistung zu verbessern.

Funktionelle Fitness-Shorts, also was für welche? Die wichtigsten Parameter

Funktionelle Sportshorts fürs Fitnessstudio sollten Komfort, Halt und Strapazierfähigkeit vereinen. Deshalb ist es wichtig, dass sie aus technischen Materialien bestehen, die eine ausreichende Atmungsaktivität und einen hohen Wärmekomfort garantieren. Auch der Schnitt und die Größe sind wichtig, da sie sich auf die Aufrechterhaltung der Motivation und Leistung sowie auf die Sicherheit während der körperlichen Aktivität auswirken. Der richtige Schnitt der Shorts ermöglicht dir einen vollen Bewegungsumfang in deinen Gelenken, was bei dynamischen Übungen, die eine hohe Beweglichkeit erfordern, unerlässlich ist. Ohne Bewegungseinschränkung kannst du Übungen effektiver und ohne Verletzungsrisiko durchführen.

Material

Gute Trainingsshorts sind aus hochwertigen technischen Materialien gefertigt, die einen effektiven Feuchtigkeitstransport, schnelles Trocknen und Langlebigkeit gewährleisten. Das ist bei intensivem Training wichtig, um Überhitzung und Wundscheuern zu vermeiden. Meistens werden für Trainingsshorts Polyester, Elasthan, Spandex oder andere spezielle Stoffe verwendet. Der Zusatz von elastischen Fasern (Lycra, Elasthan) garantiert eine optimale Anpassung und freie Bewegungsfreiheit. Trainingsshorts können mit Belüftungselementen ausgestattet sein, um die Luftzirkulation zu erhöhen und eine Überhitzung beim Training zu verhindern. Bei der Wahl von enger geschnittenen Modellen solltest du darauf achten, dass der Stoff nicht durchscheint, damit du dich bei Übungen in der Bauchlage oder in der Hocke nicht unwohl fühlst. Es lohnt sich auch, sich für nahtlose Trainingsshorts zu entscheiden, um das Risiko von Hautreizungen zu minimieren. Einige Shorts verfügen über Verstärkungen im Oberschenkelbereich, um bei dynamischen Bewegungen vor Abrieb zu schützen.

Größe   

Die Wahl der richtigen Größe von Trainingsshorts ist nicht nur eine Frage des Komforts und der Sicherheit, sondern auch eine Möglichkeit, die Ästhetik der eigenen Erscheinung während des Trainings zu verbessern, was sich wiederum auf das Selbstbewusstsein und die Motivation auswirkt. Eine falsch geschnittene Sporthose kann zu gefährlichen Situationen während des Trainings führen. Zu lange Shorts können sich zum Beispiel beim Springen oder Laufen verheddern, während zu enge Shorts die Durchblutung einschränken und Unbehagen verursachen können. Trainingsshorts, die die richtige Länge haben und weder zu eng noch zu weit sind, sorgen dafür, dass du dich beim Training wohlfühlst, egal ob du Gewichte hebst, an Maschinen trainierst oder Aerobic-Übungen machst. Außerdem sind gut sitzende Shorts strapazierfähiger, da sie nicht übermäßig spannen oder sich abnutzen, wie es bei einer falschen Größe der Fall sein kann. Außerdem helfen gut sitzende Shorts mit technischen Materialien, Feuchtigkeit effektiv abzuleiten und deine Haut trocken zu halten. Um dir unangenehme Situationen im Fitnessstudio zu ersparen, solltest du beim Anprobieren der Sportshorts Kniebeugen, Ausfallschritte, Drehungen, Beugen oder andere Bewegungen, die du während deines Trainings ausführen wirst, in ihnen ausführen, um sicherzustellen, dass sie nicht durchscheinen, Druck auf deinen Bauch oder deine Oberschenkel ausüben usw.

Der Schnitt 

Die Wahl zwischen einem lockeren oder taillierten Schnitt hängt von den persönlichen Vorlieben ab. Frauen können sich für Fitness-Shorts mit Push-up-Effekt (z. B. durch eine spezielle Naht) entscheiden, die das Gesäß optisch anheben und ihm eine rundere Form geben. Eine weitere beliebte Option ist ein hohes, elastisches Oberteil, das dazu beiträgt, die Figur zu formen und die Taille zu akzentuieren. Für Herren kann ein elastischer Bund mit einem verstellbaren Element, z. B. einem Kordelzug, wichtig sein. So kannst du die Shorts an deine Größe anpassen, was eine bessere Anpassung gewährleistet und dazu beiträgt, dass die Shorts beim Training nicht versehentlich herunterrutschen. Eine Reißverschlusstasche auf der Rückseite oder an der Seite, in der du kleine Gegenstände wie dein Handy oder deinen Spindschlüssel verstauen kannst, kann eine nützliche Ergänzung sein.

Die Länge  

Die Länge von Sporthosen kann variieren, von kurzen Shorts, die in der Mitte des Oberschenkels enden, über Modelle mit einem Hosenbein, das bis kurz vor das Knie reicht, bis hin zu Shorts, die über das Knie oder ¾ lang sind. Die Wahl hängt von den individuellen Vorlieben und der Art der Übung ab, die du machen willst. Kraftsportler entscheiden sich zum Beispiel für einen längeren Schnitt, der sie besser bedeckt und vor Schürfwunden durch Hanteln usw. schützt.

Welche Trainingsshorts sollte man wählen? Trainingsshorts für Damen und Herren bei Sportano.de

Es ist wichtig, dass die Shorts bequem sind, gut zu deinen Bedürfnissen und deiner Figur passen und an die Art der Übung und die Trainingsbedingungen angepasst sind. Auf Sportano.de haben wir die besten Trainingsshorts für Herren und Damen zusammengestellt, die selbst den anspruchsvollsten Workouts standhalten. In unserem breiten Sortiment findest du Trainingsshorts, Fitness Radlerhosen, 2-in-1-Sportshorts oder Kompressionsshorts von bekannten Herstellern wie: Under Armour, Nike, PUMA, Gym Glamor, Gymshark, New Balance, 4F, Nebbia, Everlast oder 2XU.

Damen Trainingsshorts

Für Fitnessstudios und Fitnessbegeisterte, die nach leichten, atmungsaktiven Trainingsshorts in mittlerer Länge suchen, die deine Vorzüge betonen und gleichzeitig die Schwächen deines Körpers kaschieren, empfehlen wir die Under Armour Train Seamless . Diese Trainingsshorts für Damen haben eine hohe Taille, sind fast nahtlos und bestehen aus weichem, atmungsaktivem 4-Wege-Stretchmaterial.

Eine weitere Option sind die nahtlosen Gym Glamour Push Up Trainings-Radlerhosen , die deiner Silhouette dank des speziellen Falteneinsatzes im Gesäßbereich und der hohen Leibhöhe eine feminine Form verleihen. Das undurchsichtige, atmungsaktive Material sorgt dafür, dass auch bei hochintensivem Training kein Schweiß zu sehen ist.

Besonders hervorzuheben sind die Damen NEBBIA High-Energy Double Layer Trainingsshort s aus schnelltrocknendem und atmungsaktivem Material, die mit Innenleggings und der STAY-IN-PLACE Technologie ausgestattet sind, die auch bei zahlreichen Sprüngen, Kurven oder anderen dynamischen Bewegungen maximale Stabilität und Komfort garantiert. Dank einer Tasche hast du deine wichtigsten Utensilien immer griffbereit.

Du suchst eine Trainingsshort mit einem lockeren Hosenbeinschnitt? Entscheide dich für das leichte Modell PUMA Train All Day Knit 3 aus synthetischen Fasern mit dryCELL-Technologie, dank der das Material hervorragende Atmungsaktivität und schnelltrocknende Eigenschaften garantiert.

Herren Shorts für das Fitnessstudio

Unter den bei Sportano.de erhältlichen Trainingsshorts für Herren sticht die Nike Dri-Fit Park III in entspannter Schnittführung hervor. Die Dri-FIT Technologie ist atmungsaktiv und trocknet schnell, damit du dich bei langen Trainingseinheiten wohlfühlst und trocken bleibst. Die Shorts haben einen elastischen Bund und ein Mesh-Futter.

Mit den PUMA Train Fit Woven 7 Trainingsshorts für Herren werden selbst die intensivsten Workouts noch angenehmer und effektiver. Was macht dieses Modell so besonders? Leichtes, schnelltrocknendes und atmungsaktives Material mit hoher Elastizität, das durch die dryCELL- und miDori™-Technologien unterstützt wird, sowie eine funktionelle Tasche für Kleinigkeiten.

Du bevorzugst eine längere, lockere Schnittführung, aber eine gute Anpassung? Vervollständige deine Trainingsgarderobe mit der Under Armour Tech Graphic aus leichtem und weichem Synthetikgewebe mit UA Tech™ Technologie für schnell trocknende Eigenschaften. Sie bietet eine lockere Taillierung, einen elastischen Bund und funktionelle Taschen.

Du hebst Gewichte und brauchst zusätzliche Unterstützung? Die Lösung könnte die 2XU Core Compression Trainingsshorts für Herren sein, die einen festen, aber abgestuften Kompressionseffekt haben, um die Durchblutung deiner Muskeln zu beschleunigen, die Leistung zu verbessern und die Erholung zu beschleunigen. Das dehnbare, atmungsaktive und schnell trocknende Material sorgt für absolute Bewegungsfreiheit und hohe Strapazierfähigkeit.