{"id":972,"date":"2024-01-16T10:41:28","date_gmt":"2024-01-16T10:41:28","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.de\/blog\/?p=972"},"modified":"2024-01-16T10:41:29","modified_gmt":"2024-01-16T10:41:29","slug":"ein-mehrschichtiges-winterkleidungssystem-was-beinhaltet-es","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.de\/blog\/ein-mehrschichtiges-winterkleidungssystem-was-beinhaltet-es\/","title":{"rendered":"Ein mehrschichtiges Winterkleidungssystem &#8211; was beinhaltet es?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Das System des Mehrschichtverbands ist keine neue Idee. Seit Hunderten von Jahren wissen wir, dass es am einfachsten ist, sich bei kaltem Wetter warm zu halten, wenn man Zwiebeln anzieht. Etwas komplizierter wird es jedoch, wenn man sich vor K\u00e4lte sch\u00fctzen und gleichzeitig k\u00f6rperlich aktiv sein will. Die Herausforderung besteht dann darin, erstens das Gewicht der gesamten Garderobe so gering wie m\u00f6glich zu halten und zweitens die Feuchtigkeit, d. h. den Schwei\u00df, zu managen, der bei jeder Bewegung abgesondert wird.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dank moderner Materialien und Stoffe gab es in den letzten Jahrzehnten enorme Fortschritte in diesem Bereich, und heute kann jeder Kleidung kaufen, die es ihm erm\u00f6glicht, seinen Lieblingssport bequem auszu\u00fcben, selbst wenn das Thermometer Werte weit unter Null anzeigt.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>C<\/strong>as bedeutet der Begriff &#8222;geschichtetes Verbandssystem&#8220;? Was sind die Schichten? <\/h2>\n\n\n\n<p>Die drei Schichten, aus denen wir ein Winterset zusammenstellen (obwohl diese Regeln nicht nur im Winter gelten), sind:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Basisschicht<\/strong> -einfach ausgedr\u00fcckt: Thermounterw\u00e4sche, die direkt auf der Haut getragen wird&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Isolierschicht<\/strong> &#8211; seine Hauptaufgabe besteht darin, die vom K\u00f6rper erw\u00e4rmte Luft zu speichern&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00e4u\u00dfere Schicht<\/strong> &#8211; undurchl\u00e4ssig, sch\u00fctzt vor Wind, Regen und Schnee.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bevor wir uns jedoch mit den Details befassen, sollten Sie zwei nicht ganz offensichtliche Punkte ansprechen, die Ihnen helfen werden, sich gut genug anzuziehen.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Erste &#8211; <strong>der Begriff der Schicht bezieht sich auf ihre Funktion<\/strong>, und nicht auf ein einzelnes Kleidungsst\u00fcck. Zwei T-Shirts aus Merinowolle, die \u00fcbereinander getragen werden, sind immer noch nur eine Basisschicht. Das Gleiche gilt f\u00fcr zwei d\u00fcnne Daunenjacken. Sie k\u00f6nnen also vier oder f\u00fcnf Kleidungsst\u00fccke \u00fcbereinander tragen und es sind immer noch drei Schichten.<\/p>\n\n\n\n<p>Zweite &#8211; <strong>nicht immer sind alle drei Ebenen erforderlich<\/strong>. Wenn es kalt, aber windstill ist, k\u00f6nnen Sie auf die dritte, oberste Schicht verzichten. Wenn es hingegen nicht sehr kalt ist, kann man die zweite, isolierende Schicht manchmal weglassen.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Erste Schicht der Kleidung <\/h2>\n\n\n\n<p>Ihre Aufgabe ist es nicht, die W\u00e4rme zu speichern, sondern die Feuchtigkeit so schnell wie m\u00f6glich von der Haut aufzunehmen und abzuleiten. <strong>Die <a href=\"https:\/\/sportano.de\/wanderbekleidung-und-trekkingbekleidung\/thermoaktive-kleidung\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Thermounterw\u00e4sche<\/a> muss daher so eng wie m\u00f6glich sein.<\/strong>, Ein zu locker sitzendes Kleidungsst\u00fcck nimmt den Schwei\u00df nicht auf, und die nasse Haut verliert &#8211; unabh\u00e4ngig von der Lufttemperatur &#8211; recht schnell W\u00e4rme. Ein zu locker sitzendes Kleidungsst\u00fcck nimmt den Schwei\u00df nicht auf, und nasse Haut f\u00fchrt &#8211; unabh\u00e4ngig von der Lufttemperatur &#8211; zu einem ziemlich schnellen W\u00e4rmeverlust. Hier stellt sich auch die Frage nach der Dicke dieser Schicht, d. h. nach dem Gewicht des Stoffes, aus dem sie gefertigt ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine dicke Jacke nimmt viel Feuchtigkeit auf und sorgt f\u00fcr eine bessere W\u00e4rmeisolierung, aber das bedeutet auch, dass sie die Feuchtigkeit langsamer abgibt. Bei sehr intensiver Anstrengung kann sie die Feuchtigkeit m\u00f6glicherweise nicht nach au\u00dfen transportieren.  D\u00fcnne Kleidung transportiert die Feuchtigkeit sofort nach au\u00dfen, isoliert aber nicht so gut wie dicke Kleidung &#8211; sie eignet sich also besonders gut, wenn Sie sich st\u00e4ndig intensiv bewegen und W\u00e4rme erzeugen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Es kann aus Kunstfasern (Polyester, Polypropylen oder Nylon &#8211; zunehmend recycelt) oder Naturfasern (meist Merinowolle) hergestellt werden. <strong>Baumwolle ist f\u00fcr diese Anwendung absolut ungeeignet<\/strong>, weil es eine enorme Menge an Feuchtigkeit speichert und diese nur sehr langsam wieder abgibt. Solche Kleidung ist daher nicht nur ineffektiv, sondern das Durchschwitzen eines Baumwoll-T-Shirts im Winter kann zu Unterk\u00fchlung f\u00fchren. Das bekannte Sprichwort &#8222;Baumwolle t\u00f6tet&#8220; kommt nicht von ungef\u00e4hr.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Synthetische Unterw\u00e4sche ist billiger, haltbarer, in der Regel leichter und sehr leicht zu waschen und zu trocknen, isoliert aber nur schlecht. Merinowolle hingegen ist w\u00e4rmer, nimmt keine Ger\u00fcche an, nutzt sich aber deutlich schneller ab, und solche Kleidungsst\u00fccke m\u00fcssen h\u00e4ufiger gewaschen und getrocknet werden.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Viele Hersteller verwenden daher Stoffe, die <strong>eine Mischung aus nat\u00fcrlichen und synthetischen Fasern<\/strong> in unterschiedlichen Anteilen, um ihnen spezifische Eigenschaften zu verleihen. Es gibt auch &#8222;hybride&#8220; Kleidungsst\u00fccke, bei denen einige Teile aus Kunstfasern und andere (z. B. unter den Armen, wo wir st\u00e4rker schwitzen) aus Merinowolle bestehen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zweite Schicht der Kleidung<\/h2>\n\n\n\n<p>Hier gibt es die meisten M\u00f6glichkeiten. Von superd\u00fcnnen und ultraleichten Fleecejacken bis hin zu dicken Daunenjacken, die mit hochwertigen Daunen gef\u00fcllt sind. Beschr\u00e4nken wir uns dabei auf die &#8211; etwas vereinfachende &#8211; Aussage, dass synthetische Isolierung unempfindlich gegen Feuchtigkeit ist, w\u00e4hrend Daune genau das Gegenteil ist, bei Feuchtigkeit verliert sie ihre isolierenden Eigenschaften. Sie ist so empfindlich, dass sie bei intensiver Anstrengung nicht als Isolierung verwendet werden sollte, denn dann dringt die Feuchtigkeit, die unsere erste Schicht intensiv abgibt, von innen in sie ein.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Die Isolierschicht erw\u00e4rmt sich nicht von selbst<\/strong>. Sie sammelt und speichert die von unserem K\u00f6rper abgegebene W\u00e4rme, ohne dass sie leicht nach au\u00dfen entweichen kann. Sie wirkt wie eine Thermoskanne. Je dicker sie ist, desto besser isoliert sie. Wir sprechen jedoch von der Dicke einer ganzen Schicht, nicht von der Dicke einer einzelnen Jacke oder Bluse. <strong>Es ist also besser, zwei d\u00fcnnere Sweatshirts zu tragen als ein dickeres..<\/strong> Sie halten die W\u00e4rme etwas besser zur\u00fcck, aber vor allem bieten sie Ihnen die M\u00f6glichkeit, die Temperatur leichter zu regulieren. Sie k\u00f6nnen eines dieser Kleidungsst\u00fccke ausziehen und trotzdem ein zweites w\u00e4rmendes Kleidungsst\u00fcck tragen. Mit einer dicken Jacke k\u00f6nnen Sie das nicht so effektiv tun.<\/p>\n\n\n\n<p>Die meisten Kleidungsst\u00fccke mit isolierenden F\u00fcllungen sind jetzt zus\u00e4tzlich DWR-behandelt (<strong>Dauerhaft wasserabweisend &#8211; f\u00fcr dauerhafte Wasserfestigkeit<\/strong>), das f\u00fcr eine gewisse Wasserfestigkeit sorgt und &#8211; anders als sein Name vermuten l\u00e4sst &#8211; abgenutzt wird und von Zeit zu Zeit neu aufgetragen werden muss. Dieser Vorgang ist jedoch trivial und besteht darin, das (zuvor gewaschene) Kleidungsst\u00fcck in dem Impr\u00e4gniermittel zu sp\u00fclen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dritte Schicht der Kleidung<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Hardshell<\/strong> &#8211; d. h. eine undurchl\u00e4ssige &#8222;H\u00fclle&#8220;. Die Membranen, auf denen solche Stoffe basieren, sind zahlreich. Sie reichen von Mehrmarkenl\u00f6sungen wie Gore-Tex, Sympatex oder Polartec NeoShell bis hin zu firmeneigenen L\u00f6sungen wie Futurelight \/ The North Face, H2No \/ Patagonia, PowerTex \/ Salewa, EcoShell \/ Fj\u00e4llr\u00e4ven oder Outdry \/ Columbia. Fast jeder gro\u00dfe Hersteller hat seine eigene L\u00f6sung, und die Unterschiede zwischen ihnen sind im Wesentlichen gering.<\/p>\n\n\n\n<p>Die mikroskopisch kleinen Poren zwischen den Stofffasern sind 20000 Mal kleiner als ein Wassertropfen, aber etwa 700 Mal gr\u00f6\u00dfer als ein Wasserdampffleck. Sie blockieren daher wirksam das Eindringen von Wasser in das Innere, w\u00e4hrend der Wasserdampf aus dem Inneren des Kleidungsst\u00fccks ganz ungehindert nach au\u00dfen entweichen kann. Sie sind also wind- und wasserdicht, aber gleichzeitig auch atmungsaktiv.<\/p>\n\n\n\n<p>Membranen k\u00f6nnen ein-, zwei- oder dreilagig sein (es gibt aber auch 1,5- und 2,5-Lagen) und <strong>dies bedeutet nicht, dass sie wasserdicht sind<\/strong>, sondern bezieht sich auf die mechanische Best\u00e4ndigkeit. Eine dreilagige Membran liegt zwischen zwei d\u00fcnnen Schutzschichten, eine zweilagige Membran hat dieses Material nur auf der Au\u00dfenseite (und wird meist in Kleidungsst\u00fccken verwendet, bei denen sie auf der Innenseite durch eine Isolierschicht abgeschirmt ist), und eine einlagige Membran kommt fast ausschlie\u00dflich in Kleidungsst\u00fccken wie ultraleichten Laufjacken vor. Die Teflon-Membranschicht ist jedoch in allen F\u00e4llen die gleiche.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Der Grad der Wasserdichtigkeit wird durch den Wert des Drucks (H\u00f6he der Wassers\u00e4ule in Millimetern) definiert, dem die Membran standhalten kann, ohne undicht zu werden. Es gibt keine internationalen Normen, die festlegen, ab welchem Wert ein Stoff als wasserdicht bezeichnet werden kann, aber <strong>Es ist allgemein anerkannt, dass das absolute Minimum 8000 mm betr\u00e4gt.<\/strong>, und bei starkem Regen oder Schneekontakt sind mindestens 20000 mm erforderlich.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Die Atmungsaktivit\u00e4t hingegen (auch hier gibt es keine genormten Standards) wird meist als die Dampfmenge in Gramm ausgedr\u00fcckt, die in 24 Stunden durch einen Quadratmeter Stoff dringt. Hier h\u00e4ngen die gew\u00fcnschten Werte vor allem von der Art der k\u00f6rperlichen Bet\u00e4tigung ab. Bei geringer Anstrengung <strong>10000 g\/m2\/24h ist ausreichend<\/strong>, f\u00fcr eine intensive Nutzung sollten Sie jedoch Stoffe mit Werten \u00fcber 30000 g\/m2\/24h w\u00e4hlen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Etwas komplizierter wird die Angelegenheit durch die so genannte. <strong><a href=\"https:\/\/sportano.de\/wanderbekleidung-und-trekkingbekleidung\/touring-jacken\/softshell-jacken\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Softshells<\/a><\/strong>, die zum Teil die Rolle der dritten, obersten Schicht \u00fcbernehmen (sie sind in der Regel sehr winddicht), gut atmungsaktiv sind &#8211; sie leiten \u00fcbersch\u00fcssige W\u00e4rme und Feuchtigkeit ab &#8211; und oft eine Art Isolierschicht haben. Wenn es also nicht regnet, aber windig ist, ist diese Art von <strong>Kleidung ist eine gute Alternative zu Membrankleidung<\/strong>, und erg\u00e4nzt die zweite, isolierende Schicht aus.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zusammenfassung<\/h2>\n\n\n\n<p>Es ist wichtig, daran zu denken, dass selbst wenn Sie die Anzahl und Art der Schichten f\u00fcr Ihren Aufwand richtig w\u00e4hlen, <strong>Sie sollten immer gen\u00fcgend Kleidung im Rucksack haben, um eine Unterk\u00fchlung zu vermeiden.<\/strong> Wenn sich das Wetter pl\u00f6tzlich verschlechtert &#8211; was in den Bergen nicht schwer ist &#8211; oder wenn man einen ungeplanten Halt einlegt. Durch die Unterbrechung der Aktivit\u00e4t sinkt die abgegebene W\u00e4rmemenge rapide, was wiederum zu einem raschen Temperaturabfall f\u00fchrt. Leichte Kleidung, die w\u00e4hrend eines anstrengenden Aufstiegs v\u00f6llig ausreichend war, erweist sich nach einer Pause auf dem Gipfel als fast v\u00f6llig ungesch\u00fctzt gegen die K\u00e4lte.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wenn man sich auf den Weg macht, ist es besser, sich ein wenig zu viel anzuziehen <\/strong>leicht anziehen (nat\u00fcrlich mit den restlichen Schichten im Rucksack). Die ersten paar Minuten des Gehens sind ein solides Aufw\u00e4rmen und es macht keinen Sinn, nach dem ersten anstrengenden Anstieg anzuhalten und etwas auszuziehen, weil es zu hei\u00df geworden ist.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das System des Mehrschichtverbands ist keine neue Idee. Seit Hunderten von Jahren wissen wir, dass es am einfachsten ist, sich bei kaltem Wetter warm zu halten, wenn man Zwiebeln anzieht. Etwas komplizierter wird es jedoch, wenn man sich vor K\u00e4lte sch\u00fctzen und gleichzeitig k\u00f6rperlich aktiv sein will. 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