{"id":911,"date":"2024-01-16T09:44:11","date_gmt":"2024-01-16T09:44:11","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.de\/blog\/?p=911"},"modified":"2025-08-05T11:02:18","modified_gmt":"2025-08-05T11:02:18","slug":"welche-yogamatte-soll-ich-waehlen-grundsaetze-fuer-die-auswahl-der-matte-je-nach-yogastil-und-leistungsniveau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.de\/blog\/welche-yogamatte-soll-ich-waehlen-grundsaetze-fuer-die-auswahl-der-matte-je-nach-yogastil-und-leistungsniveau\/","title":{"rendered":"Welche Yogamatte soll ich w\u00e4hlen? Grunds\u00e4tze f\u00fcr die Auswahl der Matte je nach Yogastil und Leistungsniveau"},"content":{"rendered":"

Aus PVC, PU, Mikrofasergummi, TPE oder vielleicht aus Kork? Finden Sie heraus, wie<\/strong>\u0105<\/strong> W\u00e4hlen Sie eine Yogamatte je nach Art und Niveau der Yogapraxis aus, damit die Asanapraxis befriedigend, sicher und bequem ist.<\/strong><\/p>\n

Die Yogamatte: die Basis f\u00fcr die Praxis eines jeden Yogis und einer jeden Yogini<\/h2>\n

Die Wahl der richtigen Matte ist einer der wichtigsten Punkte, die Sie zu Beginn Ihrer Yogapraxis abhaken sollten. Auch wenn Sie eine Yogaschule oder einen Fitnessclub besuchen und die dort vorhandenen Ger\u00e4te benutzen k\u00f6nnen, ist es nicht unbedingt bequem, darauf zu \u00fcben (vor allem, wenn Sie allergisch sind). Warum sollten Sie sonst eine spezielle und ma\u00dfgeschneiderte Matte verwenden, anstatt z. B. auf einem Teppich, einer Gymnastikmatte oder einer Carrimat zu \u00fcben?<\/p>\n

Zuallererst richtig ausgew\u00e4hlte Yogamatte<\/strong> erm\u00f6glicht es Ihnen, sich voll und ganz auf die von Ihnen eingenommenen Haltungen zu konzentrieren, ohne dass Sie z. B. durch das Verrutschen Ihrer Arme oder Beine w\u00e4hrend der Ausf\u00fchrung bestimmter Asanas oder durch das Rollen oder Verschieben von Material abgelenkt werden. Es sorgt auch f\u00fcr eine ausreichende D\u00e4mpfung und Stabilisierung, insbesondere in schwierigen Positionen, und verringert so das Risiko von St\u00fcrzen und deren schmerzhaften Folgen.<\/strong>. Die Matte isoliert den K\u00f6rper vom Boden, erh\u00f6ht den Trainingskomfort und sch\u00fctzt vor Gelenk- und Knieschmerzen, die durch einen zu harten\/weichen Untergrund entstehen k\u00f6nnen.<\/p>\n

\"Zwei<\/p>\n

Welche Yogamatte soll ich w\u00e4hlen? Wichtige Merkmale und Parameter<\/h2>\n

Beim Kauf einer Yogamatte gibt es ein paar wichtige Parameter, auf die jeder, egal wie fortgeschritten, achten sollte.<\/p>\n

Dicke<\/h3>\n

Die Wahl der Mattendicke richtet sich unter anderem nach Knie-, Handgelenk- und Gelenkproblemen, dem Gewicht des Benutzers, dem Grad der D\u00e4mpfung oder dem Grad der Ausgereiftheit. Hohe Empfindlichkeit der Gelenke bei langem Stehen in einer Position, mangelnde Flexibilit\u00e4t und eingeschr\u00e4nkte Mobilit\u00e4t oder geringes Gewicht sind Kriterien f\u00fcr die Auswahl. Matten mit einer Dicke von 6 mm und mehr.<\/strong> Je dicker die Matte ist, desto schwerer ist sie und desto mehr Platz nimmt sie ein, was das Bodengef\u00fchl und die Stabilit\u00e4t in einigen Positionen beeintr\u00e4chtigt.<\/p>\n

Und vice versa. d\u00fcnne Matte von 1 (sog. Reisematte) bis 5 mm<\/strong> garantiert Mobilit\u00e4t und einfache Lagerung (er ist leicht und kompakter, wenn er zusammengerollt ist), erm\u00f6glicht ein besseres Gef\u00fchl f\u00fcr den Boden und verbessert die Stabilit\u00e4t, und er eignet sich gut f\u00fcr dynamische Bewegungen und Stehpositionen. Es bietet jedoch keine so gute D\u00e4mpfung, z. B. bei St\u00fcrzen oder wenn man sich auf die Unterarme st\u00fctzt oder kniet.<\/p>\n

\"Eine<\/p>\n

L\u00e4nge und Breite<\/h3>\n

Es wird davon ausgegangen, dass die optimale L\u00e4nge der Matte es dem K\u00f6rper erm\u00f6glicht, bequem zu sitzen, w\u00e4hrend Savasana, die sogenannte Entspannungsposition. <\/strong>Ein weiteres Kriterium ist die Auswahl Matten, die 5-10 cm l\u00e4nger sind als die K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe des Benutzers<\/strong>. Das Gleiche gilt f\u00fcr die Breite der Yogamatte – Sie m\u00fcssen sie an Ihre individuellen Parameter anpassen. Auf dem Markt finden Sie Modelle 61 bis 80 cm<\/strong>.<\/p>\n

\"Eine<\/p>\n

Material<\/h3>\n

Yogamatten werden aus Materialien hergestellt wie:<\/p>\n