{"id":848,"date":"2024-01-10T13:14:11","date_gmt":"2024-01-10T13:14:11","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.de\/blog\/?p=848"},"modified":"2025-08-05T11:15:06","modified_gmt":"2025-08-05T11:15:06","slug":"wie-waehlt-man-boxhandschuhe-fuer-anfaenger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.de\/blog\/wie-waehlt-man-boxhandschuhe-fuer-anfaenger\/","title":{"rendered":"Wie w\u00e4hlt man Boxhandschuhe f\u00fcr Anf\u00e4nger? "},"content":{"rendered":"\n

M\u00f6chten Sie grundlegende Boxtechniken erlernen, Ihre Fitness verbessern oder ist es Ihr Ziel, in den Ring zu steigen? In jedem Fall ben\u00f6tigen Sie gut gew\u00e4hlte Boxhandschuhe, die aus Gr\u00fcnden der Sicherheit, des Komforts und der Effektivit\u00e4t ein wesentlicher Bestandteil des Boxtrainings sind. Unser Leitfaden f\u00fchrt Sie durch den Auswahlprozess von Handschuhen – vom Typ \u00fcber die Gr\u00f6\u00dfe bis hin zu Material und Konstruktion. So erhalten Sie das richtige Werkzeug, das Ihnen beim Training, Sparring oder Kampf Schutz und Unterst\u00fctzung bietet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Arten von Boxhandschuhen <\/h2>\n\n\n\n

Das richtige Paar Boxhandschuhe f\u00fcr die eigenen Ziele, das eigene K\u00f6nnen oder die Art der Aus\u00fcbung zu finden, ist besonders f\u00fcr Anf\u00e4nger des Kampfsports wichtig. Warum ist das so? Weil Handschuhe nicht nur vor Verletzungen oder Traumata sch\u00fctzen, sondern auch die Qualit\u00e4t des Trainings beeinflussen. Es wird unterschieden zwischen verschiedene Arten von Boxhandschuhen, u. a. f\u00fcr Sandsacktraining, Training, Sparring, Ringkampf und Mua Thai<\/strong>. Gut gew\u00e4hlte Boxhandschuhe werden Ihnen helfen, Ihr Training zu genie\u00dfen und Ihre F\u00e4higkeiten im Ring zu verbessern. Wichtig: Verschiedene Arten von Handschuhen dienen unterschiedlichen Zwecken, und ihre falsche Verwendung kann ihre Funktionalit\u00e4t und Lebensdauer beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n\n\n\n

Handschuhe f\u00fcr den Boxsack <\/h3>\n\n\n\n

Instrumentenhandschuhe sind f\u00fcr das Training auf Boxs\u00e4cken und Trainingsscheiben konzipiert. Sie sind leicht (10 oz Gewicht – siehe sp\u00e4ter in diesem Artikel f\u00fcr Details) und haben eine verst\u00e4rkte Oberfl\u00e4che, um wiederholte Schl\u00e4ge auf den Beutel \/ Scheiben zu widerstehen. Sie werden haupts\u00e4chlich verwendet, um Technik, Dynamik und Kondition zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n

Handschuhe f\u00fcr Sparring  <\/h3>\n\n\n\n

Sparring-Handschuhe gibt es in der Regel in den Gr\u00f6\u00dfen 12-14 Unzen (es werden aber auch Handschuhe mit einem Gewicht von 16 Unzen verwendet). Sie haben eine weichere Oberfl\u00e4che und mehr Polsterung in der Schlagzone, um das Verletzungsrisiko beim Sparring zu verringern. Sie bieten mehr Komfort f\u00fcr Ihren Trainingspartner.<\/p>\n\n\n\n

Trainingshandschuhe <\/h3>\n\n\n\n

Der vielseitigste Handschuhtyp, der sich sowohl f\u00fcr Sparring als auch f\u00fcr Instrumententraining eignet. W\u00e4hlen Sie ein schwereres Modell, um mehr an Kraft und Kondition zu arbeiten, oder ein leichteres Modell, wenn es Ihnen um Geschwindigkeit und Dynamik geht. Trainingshandschuhe sind perfekt f\u00fcr Kickboxen.  <\/p>\n\n\n\n

Handschuhe f\u00fcr den Kampf im Ring <\/h3>\n\n\n\n

Handschuhe, die bei offiziellen Ringk\u00e4mpfen verwendet werden, m\u00fcssen den einschl\u00e4gigen Vorschriften entsprechen. F\u00fcr Profis sind dies Handschuhe mit einem Gewicht von 8 bis 10 Unzen, f\u00fcr Amateure sind es 10 bis 12 Unzen. Die Wahl des Gewichts h\u00e4ngt von der Gewichtsklasse des K\u00e4mpfers ab. <\/p>\n\n\n\n

Handschuhe f\u00fcr Mua Thai <\/h3>\n\n\n\n

Sie zeichnen sich durch ein flacheres Design und eine offenere Form aus, die es den Spielern erm\u00f6glicht, Griff- und Pariertechniken im Clinch auszuf\u00fchren. <\/p>\n\n\n\n

\"Boxhandschuhe<\/figure>\n\n\n\n

Wie w\u00e4hlt man die richtige Gr\u00f6\u00dfe von Boxhandschuhen? <\/h2>\n\n\n\n

Die richtige Gr\u00f6\u00dfe von Boxhandschuhen ist entscheidend f\u00fcr Komfort, Schutz und Sicherheit beim Training oder Kampf. Sie wirkt sich auch auf die Effektivit\u00e4t, Effizienz und Leistung von Bewegungen, Schl\u00e4gen usw. aus. Bei Kampfsporthandschuhen ist das Gewicht der Handschuhe wichtig, das in Unzen (oz) angegeben wird. Eine Unze entspricht 28,4 g. Die Wahl des richtigen Handschuhgewichts h\u00e4ngt von Ihrem Fitnessniveau, der Art des Trainings und den Zielen ab, die Sie erreichen wollen. Im Allgemeinen wird empfohlen, dass leichte Anf\u00e4nger (bis 65 kg) Modelle mit einem Gewicht von 10-12 Unzen w\u00e4hlen sollten, w\u00e4hrend schwerere Personen 14-16 Unzen w\u00e4hlen sollten. Wenn Sie gr\u00f6\u00dfere H\u00e4nde haben oder zus\u00e4tzlichen Schutz ben\u00f6tigen, sollten Sie 16 Unzen Handschuhe w\u00e4hlen. Fortgeschrittene Boxer neigen dazu, beim Technik- und Schnelligkeitstraining leichtere Handschuhe (10-14 oz) zu verwenden, da dies zu mehr Pr\u00e4zision und Schnelligkeit f\u00fchrt. Es ist erw\u00e4hnenswert, dass das gr\u00f6\u00dfere Handschuhfutter einen besseren Schutz bietet.<\/p>\n\n\n\n

Um die richtige Gr\u00f6\u00dfe der Boxhandschuhe auszuw\u00e4hlen, ben\u00f6tigen Sie auch die Ma\u00dfe Ihrer Hand. Messen Sie mit einem Ma\u00dfband die L\u00e4nge Ihrer Hand von der Handwurzel bis zu den Fingerspitzen und dann den Umfang Ihrer Hand an der breitesten Stelle (in der N\u00e4he der Daumengelenke). Vergleichen Sie Ihre Ergebnisse mit der Gr\u00f6\u00dfentabelle, die Sie vom Hersteller des von Ihnen gew\u00e4hlten Boxger\u00e4ts erhalten haben. Denken Sie daran, dass die Passform und Form der Handschuhe von Marke zu Marke leicht variieren kann. Es lohnt sich also, verschiedene Modelle auszuprobieren, um das Modell zu finden, das am besten zu Ihren H\u00e4nden und Bed\u00fcrfnissen passt.  <\/p>\n\n\n\n

Um die Passform der Handschuhe zu testen, wickeln Sie Ihre H\u00e4nde in die Boxbandage, die Sie w\u00e4hrend des Trainings verwenden werden. Legen Sie Ihre H\u00e4nde in die Handschuhe und ziehen Sie den Klettverschluss am Handgelenk\/an den Kordeln fest. Gut sitzende Handschuhe verursachen an keiner Stelle Druck. Sie sollten im Daumenbereich gen\u00fcgend Platz haben, aber weder zu eng (dann k\u00f6nnen Sie Ihre H\u00e4nde nicht zur Faust ballen, was die Blutzirkulation einschr\u00e4nken und Unbehagen verursachen kann) noch zu locker (dann bieten sie bei St\u00f6\u00dfen keine ausreichende Stabilit\u00e4t) sein. Achten Sie darauf, dass die Handgelenke gut geformt sind, um diesen Teil der Hand gut zu st\u00fctzen. Dies ist wichtig, um Verletzungen und Traumata zu vermeiden. <\/p>\n\n\n\n

\"Junge<\/figure>\n\n\n\n

Leder oder Synthetik, Schn\u00fcrung oder Klettverschluss – mit welchen Boxhandschuhen sollten Sie beginnen? <\/h2>\n\n\n\n

Boxhandschuhe<\/a> sind aus nat\u00fcrlichem Leder (z. B. Kalbsleder, Rindsleder, Ziegenleder) oder Kunstleder (z. B. PVC, PU) gefertigt. Erstere zeichnen sich durch ihre hohe Strapazierf\u00e4higkeit, ihren Komfort und ihre hervorragende Bel\u00fcftung und Passform aus. Sie sind daher die beste Wahl, wenn Sie regelm\u00e4\u00dfig trainieren oder Wert auf maximalen Komfort legen. F\u00fcr den Freizeitgebrauch k\u00f6nnen Sie Handschuhe aus Kunstleder w\u00e4hlen, die eine kosteng\u00fcnstigere L\u00f6sung darstellen, aber weniger atmungsaktiv und haltbar sind. Sie k\u00f6nnen sich auch f\u00fcr eine Hybridversion entscheiden, die aus gemischten Materialien hergestellt ist.. <\/p>\n\n\n\n

Was die F\u00fcllung der Handschuhinnenseite betrifft, so kann sie vollst\u00e4ndig aus Schaumstoff bestehen oder geschichtet sein (mehrere Lagen aus verschiedenen Stoffen). Sie haben unterschiedliche Gewichte und Volumina, die sich auf den Grad des Handschutzes, aber auch auf die Geschwindigkeit oder Kraft der St\u00f6\u00dfe auswirken.  <\/p>\n\n\n\n

Kampfsporthandschuhe k\u00f6nnen entweder mit einem Klettverschluss versehen oder gebunden werden. F\u00fcr den Beginn eines Boxabenteuers sind die ersten Modelle besser geeignet, da sie mehr Freiheit und Leichtigkeit beim An- und Ausziehen bieten. Geschn\u00fcrte Handschuhe werden am h\u00e4ufigsten von professionellen und erfahrenen Boxern gew\u00e4hlt. Sie bieten eine pr\u00e4zise Passform und sind zeitaufw\u00e4ndig beim An- und Ausziehen, so dass eine zweite Person hinzugezogen werden muss. <\/p>\n\n\n\n

Was ist der Unterschied zwischen M\u00e4nner- und Frauenboxhandschuhen?<\/em> <\/h4>\n\n\n\n

Obwohl die meisten Boxhandschuhe als Unisex-Handschuhe hergestellt werden, haben einige Marken Modelle speziell f\u00fcr Frauen entwickelt.. Boxhandschuhe f\u00fcr Frauen <\/strong>sind in der Regel kleiner und haben andere Proportionen, um sich besser an die Hand einer Frau anzupassen, und sind in einer gr\u00f6\u00dferen Auswahl an Farben und Designs erh\u00e4ltlich. Die Modelle, die haupts\u00e4chlich f\u00fcr Frauen bestimmt sind, reichen von Gr\u00f6\u00dfe 8 (f\u00fcr Damen mit sehr kleinen H\u00e4nden) bis 12 oz. <\/p>\n\n\n\n

Welche Boxhandschuhe f\u00fcr ein Kind?<\/em> <\/h4>\n\n\n\n

F\u00fcr Kinder unter 6 Jahren w\u00e4re eine Handschuhgr\u00f6\u00dfe von 4 oz eine gute Wahl, w\u00e4hrend f\u00fcr 6- bis 9-J\u00e4hrige Modelle von 6 oz gut geeignet sind. F\u00fcr ein 10-j\u00e4hriges und \u00e4lteres Kind ist eine Handschuhgr\u00f6\u00dfe von 8 oz angemessen. Ab einem Alter von 15 Jahren wird empfohlen, Handschuhe in Erwachsenengr\u00f6\u00dfen zu tragen.<\/p>\n\n\n\n

Wie pflegst du deine Boxhandschuhe? <\/h2>\n\n\n\n

Die richtige Pflege Ihrer Boxhandschuhe ist \u00e4u\u00dferst wichtig, um die Hygiene, Qualit\u00e4t und Lebensdauer Ihrer Ausr\u00fcstung zu erhalten. Durch die regelm\u00e4\u00dfige Pflege dieses Boxzubeh\u00f6rs vermeiden Sie auch die Entstehung von unangenehmen Ger\u00fcchen und Bakterien. Vergewissern Sie sich vor allem, dass Ihre H\u00e4nde sauber und trocken sind, bevor Sie die Handschuhe anziehen, um zu verhindern, dass Feuchtigkeit in die Struktur eindringt. Verwenden Sie au\u00dferdem Bandagen oder Boxbandagen, die nicht nur Ihr Handgelenk und Ihre H\u00e4nde sch\u00fctzen, sondern auch Feuchtigkeit und Schwei\u00df bei schweren \u00dcbungen absorbieren (denken Sie daran, sie nach jedem Training zu waschen).<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie mit dem Training oder dem Kampf fertig sind, nehmen Sie die Handschuhe aus der Tasche, \u00f6ffnen Sie die Manschetten (damit die Luft im Inneren der Struktur zirkulieren kann und sich dort weniger Feuchtigkeit und Schwei\u00df ansammelt) und legen Sie sie an einen luftigen Ort. Um die Feuchtigkeit im Inneren der Handschuhe zu minimieren, k\u00f6nnen Sie spezielle saugf\u00e4hige Pads oder ein spezielles antibakterielles Pulver verwenden. Legen Sie Ihre Handschuhe nicht direkt in die Sonne oder an Orte mit gro\u00dfer Hitze, und trocknen Sie sie nicht im W\u00e4schetrockner, da dies das Material besch\u00e4digen kann. Von Zeit zu Zeit k\u00f6nnen Sie sie in warmem Wasser mit milder Seife waschen. Denken Sie daran, die Oberfl\u00e4che und die Innenseite der Handschuhe gr\u00fcndlich abzusp\u00fclen. Bei Boxhandschuhen aus Leder ist es ratsam, die \u00e4u\u00dfere Schicht von Zeit zu Zeit mit Vaseline oder \u00d6l einzufetten, um sie feucht zu halten und Risse im Material zu vermeiden. Hinweis: Boxhandschuhe sind nicht maschinenwaschbar.<\/p>\n\n\n\n

Denken Sie daran, dass jeder Mensch anders ist und die Wahl der Gr\u00f6\u00dfe und des Handschuhtyps daher von den individuellen Bed\u00fcrfnissen und Vorlieben abh\u00e4ngt. Am besten probieren Sie mehrere Modelle aus und finden heraus, welches am besten zu Ihren Bed\u00fcrfnissen und Ihrem Trainingsstil passt. Wenn Sie bei der Wahl des Gewichts und des Handschuhtyps Zweifel haben, wenden Sie sich an einen Boxtrainer oder einen Experten von Sportano.de, der Ihnen bei der Wahl helfen kann.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00f6chten Sie grundlegende Boxtechniken erlernen, Ihre Fitness verbessern oder ist es Ihr Ziel, in den Ring zu steigen? In jedem Fall ben\u00f6tigen Sie gut gew\u00e4hlte Boxhandschuhe, die aus Gr\u00fcnden der Sicherheit, des Komforts und der Effektivit\u00e4t ein wesentlicher Bestandteil des Boxtrainings sind. 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