{"id":1711,"date":"2024-09-09T08:26:39","date_gmt":"2024-09-09T08:26:39","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.de\/blog\/?p=1711"},"modified":"2025-05-26T10:12:06","modified_gmt":"2025-05-26T10:12:06","slug":"wie-waehlt-man-boxhandschuhe-fuer-anfaenger-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.de\/blog\/wie-waehlt-man-boxhandschuhe-fuer-anfaenger-2\/","title":{"rendered":"Wie w\u00e4hlt man Boxhandschuhe f\u00fcr Anf\u00e4nger?"},"content":{"rendered":"\n

Willst du grundlegende Boxtechniken erlernen, deine Fitness verbessern oder ist es dein Ziel, in den Ring zu steigen? In jedem Fall brauchst du gut gew\u00e4hlte Boxhandschuhe, die aus Gr\u00fcnden der Sicherheit, des Komforts und der Effektivit\u00e4t ein wesentlicher Bestandteil des Boxtrainings sind. Unser Leitfaden f\u00fchrt dich durch den Auswahlprozess der Boxhandschuhe – von der Art \u00fcber die Gr\u00f6\u00dfe bis hin zu Material und Konstruktion, damit du das richtige Hilfsmittel bekommst, das dir beim Training, Sparring oder Kampf Schutz und Halt bietet. <\/strong><\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n

Arten von Boxhandschuhen <\/span><\/h2>\n\n\n\n

Das richtige Paar <\/span>Boxhandschuhe <\/u><\/span><\/a>zu finden, das zu deinen Zielen, deinem K\u00f6nnen oder deiner Trainingsform passt, ist besonders f\u00fcr Anf\u00e4nger im Kampfsport wichtig. Warum ist das so? Weil Handschuhe nicht nur vor Verletzungen oder Prellungen sch\u00fctzen, sondern auch die Qualit\u00e4t des Trainings beeinflussen. Es gibt <\/span>verschiedene Arten von Boxhandschuhen, z. B. f\u00fcr das Sacktraining, das Training, das Sparring, den Ringkampf und den Mua Thai<\/strong><\/span>. Gut gew\u00e4hlte Boxhandschuhe werden dir helfen, dein Training zu genie\u00dfen und deine F\u00e4higkeiten im Ring zu verbessern. Wichtig: Verschiedene Arten von Handschuhen haben unterschiedliche Verwendungszwecke, und wenn du sie falsch verwendest, kann sich ihre Funktionalit\u00e4t und Lebensdauer verringern.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Boxhandschuhe f\u00fcr den Trainings-Boxsack <\/span><\/h3>\n\n\n\n

Die Boxhandschuhe sind f\u00fcr das Training an <\/span>Boxs\u00e4cken <\/u><\/span><\/a>und Trainingsscheiben konzipiert. Sie sind leicht (10 oz Gewicht – Details siehe weiter unten in diesem Artikel) und haben eine verst\u00e4rkte Oberfl\u00e4che, um wiederholten Schl\u00e4gen auf den Boxsack\/die Scheiben standzuhalten. Sie werden haupts\u00e4chlich verwendet, um Technik, Dynamik und Kondition zu verbessern. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Boxhandschuhe f\u00fcrs Sparring <\/span><\/h3>\n\n\n\n

Sparring-Boxhandschuhe gibt es in der Regel in den Gr\u00f6\u00dfen 12-14 oz (es werden aber auch solche mit 16 oz verwendet). Sie haben eine weichere Oberfl\u00e4che und mehr Polsterung in der Schlagzone, um das Verletzungsrisiko beim Sparring zu verringern. Sie bieten mehr Komfort f\u00fcr deinen Trainingspartner. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Trainingshandschuhe <\/span><\/h3>\n\n\n\n

Der vielseitigste Handschuhtyp, der sich sowohl f\u00fcrs Sparring als auch f\u00fcr den Einsatz mit Hilfsmitteln eignet. W\u00e4hle ein schwereres Modell, um mehr an Kraft und Kondition zu arbeiten, oder ein leichteres Modell, wenn es dir um Geschwindigkeit und Dynamik geht. Die Trainingshandschuhe sind perfekt f\u00fcr das Kickboxen. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Boxhandschuhe f\u00fcr den Kampf im Ring <\/span><\/h3>\n\n\n\n

Handschuhe, die bei offiziellen Ringk\u00e4mpfen verwendet werden, m\u00fcssen die entsprechenden Vorschriften erf\u00fcllen. F\u00fcr Profis sind das 8-10 oz Handschuhe, w\u00e4hrend sie f\u00fcr Amateure 10-12 oz wiegen. Die Wahl des Gewichts h\u00e4ngt von der Gewichtsklasse des K\u00e4mpfers ab. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Handschuhe f\u00fcr Mua Thai <\/span><\/h3>\n\n\n\n

Sie zeichnen sich durch ein flacheres Design und eine offenere Form aus, die es den Spielern erm\u00f6glicht, Greif- und Pariertechniken im Clinch auszuf\u00fchren. <\/span><\/p>\n\n\n\n

\"Personen<\/figure>\n\n\n\n

Wie w\u00e4hlt man die richtige Gr\u00f6\u00dfe von Boxhandschuhen? <\/span><\/h2>\n\n\n\n

Die richtige Gr\u00f6\u00dfe der Boxhandschuhe ist entscheidend f\u00fcr den Komfort, den Schutz und die Sicherheit beim Training oder Kampf. Sie beeinflusst auch die Effektivit\u00e4t, Effizienz und Leistung von Bewegungen, Schl\u00e4gen usw. Wenn es um Kampfsporthandschuhe geht, ist das Gewicht der Boxhandschuhe wichtig, das in Unzen (oz) angegeben wird. Eine Unze wiegt 28,4 g. Die Wahl des richtigen Handschuhgewichts h\u00e4ngt von deinem Fitnesslevel, der Art des Trainings und den Zielen ab, die du erreichen willst. Im Allgemeinen wird empfohlen, dass leichte Anf\u00e4nger (bis 65 kg) Modelle mit einem Gewicht von 10-12 oz w\u00e4hlen sollten, w\u00e4hrend schwerere Menschen 14-16 oz w\u00e4hlen sollten. Wenn du gr\u00f6\u00dfere H\u00e4nde hast oder zus\u00e4tzlichen Schutz brauchst, solltest du 16 oz Handschuhe in Betracht ziehen. Fortgeschrittene Boxer verwenden beim Technik- und Schnelligkeitstraining eher leichtere Handschuhe (10-14 oz), da sie dadurch pr\u00e4ziser und schneller sind. Zu beachten ist, dass das gr\u00f6\u00dfere Handschuhfutter einen besseren Schutz bietet.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Um die richtige Gr\u00f6\u00dfe der Boxhandschuhe zu w\u00e4hlen, brauchst du auch die Ma\u00dfe deiner Hand. Miss mit einem Ma\u00dfband die L\u00e4nge deiner Hand von der Handwurzel bis zu den Fingerspitzen und dann den Umfang deiner Hand an der breitesten Stelle (in der N\u00e4he der Daumengelenke). Vergleiche deine Ergebnisse mit der Gr\u00f6\u00dfentabelle, die der Hersteller des von dir gew\u00e4hlten Modells der Boxausr\u00fcstung zur Verf\u00fcgung stellt. Denke daran, dass die Passform und Form der Handschuhe von Marke zu Marke leicht unterschiedlich sein kann. Es lohnt sich also, verschiedene Modelle auszuprobieren, um das Modell zu finden, das am besten zu deinen H\u00e4nden und Bed\u00fcrfnissen passt.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Um die Passform der Handschuhe zu testen, wickle deine H\u00e4nde in die Boxbandage, die du beim Training verwenden wirst. Lege deine H\u00e4nde in die Handschuhe und ziehe den Klettverschluss an den Handgelenken\/Schn\u00fcren fest. Gut sitzende Handschuhe verursachen an keiner Stelle Druck. Sie sollten im Daumenbereich gen\u00fcgend Platz haben, aber gleichzeitig weder zu eng (dann kannst du deine H\u00e4nde nicht zur Faust ballen, was die Blutzirkulation einschr\u00e4nkt und Unbehagen verursacht) noch zu locker (dann bieten sie bei St\u00f6\u00dfen keine ausreichende Stabilit\u00e4t) sein. Achte darauf, dass die Handgelenke gut geformt sind, damit sie diesen Teil der Hand gut st\u00fctzen. Das ist wichtig, um Verletzungen und Prellungen zu vermeiden.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"Ein<\/figure>\n\n\n\n

Leder oder Synthetik, Schn\u00fcrung oder Klettverschluss – f\u00fcr welche Boxhandschuhe sollte man sich zu Beginn entscheiden? <\/span><\/h2>\n\n\n\n

Boxhandschuhe<\/span> <\/span>werden aus Naturleder (z.B. Kalbsleder, Rindsleder, Ziegenleder) oder Kunstleder (z.B. PVC, PU) hergestellt. Erstere zeichnen sich durch ihre hohe Strapazierf\u00e4higkeit, ihren Komfort und ihre hervorragende Bel\u00fcftung und Passform aus. Sie sind also die beste Wahl, wenn du regelm\u00e4\u00dfig trainieren willst oder Wert auf maximalen Komfort legst. F\u00fcr den Freizeitgebrauch kannst du dich f\u00fcr Handschuhe aus Kunstleder entscheiden, die eine g\u00fcnstigere L\u00f6sung darstellen, aber weniger atmungsaktiv und haltbar sind. Oder du entscheidest dich f\u00fcr eine Hybridversion, die aus gemischten Materialien hergestellt wird.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Was die F\u00fcllung der Handschuhinnenseite angeht, so kann sie komplett aus Schaumstoff bestehen oder geschichtet sein (mehrere Schichten aus verschiedenen Stoffen). Sie haben unterschiedliche Gewichte und Volumina, was sich auf den Grad des Handschutzes, aber auch auf die Geschwindigkeit oder Kraft der Schl\u00e4ge auswirkt.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Kampfsporthandschuhe k\u00f6nnen mit einem Klettverschluss versehen oder gebunden werden. F\u00fcr den Beginn eines Boxabenteuers eignen sich die ersten Modelle besser, da sie mehr Freiheit und Leichtigkeit beim An- und Ausziehen bieten. Geschn\u00fcrte Handschuhe werden am h\u00e4ufigsten von professionellen und erfahrenen Boxern gew\u00e4hlt. Sie bieten eine pr\u00e4zise Passform und sind zeitaufw\u00e4ndig beim An- und Ausziehen und erfordern die Hilfe einer zweiten Person.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Was ist der Unterschied zwischen Herren- und Damenboxhandschuhen? <\/span><\/h3>\n\n\n\n

Obwohl die meisten Boxhandschuhe als Unisex-Handschuhe hergestellt werden, bieten einige Marken auch Modelle speziell f\u00fcr Frauen an. <\/span>Damenboxhandschuhe<\/strong><\/span> sind in der Regel kleiner und haben andere Proportionen, um sich besser an die Hand einer Frau anzupassen, und sind in einer gr\u00f6\u00dferen Auswahl an Farben und Designs erh\u00e4ltlich. Am h\u00e4ufigsten werden Modelle in den Gr\u00f6\u00dfen 8 (f\u00fcr Damen mit sehr kleinen H\u00e4nden) bis 12 oz f\u00fcr Damen angeboten.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Welche Boxhandschuhe f\u00fcr ein Kind? <\/span><\/h3>\n\n\n\n

F\u00fcr Kinder unter 6 Jahren ist eine Handschuhgr\u00f6\u00dfe von 4 oz eine gute Wahl, w\u00e4hrend f\u00fcr 6-9-J\u00e4hrige Modelle von 6 oz gut geeignet sind. F\u00fcr ein 10-j\u00e4hriges und \u00e4lteres Kind ist eine Handschuhgr\u00f6\u00dfe von 8 oz angemessen. Ab einem Alter von 15 Jahren wird empfohlen, Handschuhe in Erwachsenengr\u00f6\u00dfen zu tragen. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Wie pflegt man seine Boxhandschuhe? <\/span><\/h2>\n\n\n\n

Die richtige Pflege deiner Boxhandschuhe ist extrem wichtig, um die Hygiene, Qualit\u00e4t und Lebensdauer deiner Ausr\u00fcstung zu erhalten. Durch die regelm\u00e4\u00dfige Pflege dieses Boxzubeh\u00f6rs vermeidest du auch die Entstehung von unangenehmen Ger\u00fcchen und Bakterien. Achte vor allem darauf, dass deine H\u00e4nde sauber und trocken sind, bevor du die Handschuhe anziehst – so verhinderst du, dass Feuchtigkeit in die Struktur \u00fcbergeht. Verwende au\u00dferdem Bandagen oder Boxbandagen, die nicht nur dein Handgelenk und deine H\u00e4nde sch\u00fctzen, sondern auch Feuchtigkeit und Schwei\u00df w\u00e4hrend des harten Trainings aufnehmen (denke daran, sie nach jedem Training zu waschen).<\/span><\/p>\n\n\n\n

Wenn du mit dem Training oder dem Kampf fertig bist, nimm die Handschuhe aus dem Beutel, \u00f6ffne die Manschetten (damit die Luft im Inneren der Struktur zirkulieren kann und sich dort weniger Feuchtigkeit und Schwei\u00df ansammelt) und lege sie an einen luftigen Ort. Um die Feuchtigkeit im Inneren der Handschuhe zu minimieren, kannst du spezielle saugf\u00e4hige Pads oder ein spezielles antibakterielles Pulver verwenden. Lasse deine Handschuhe nicht direkt in der Sonne oder in Bereichen mit gro\u00dfer Hitze liegen und trockne sie nicht im W\u00e4schetrockner, da dies das Material besch\u00e4digen kann. Von Zeit zu Zeit kannst du sie in warmem Wasser mit milder Seife waschen. Vergiss nicht, die Oberfl\u00e4che und die Innenseite der Handschuhe gr\u00fcndlich abzusp\u00fclen. Bei Boxhandschuhen aus Leder ist es ratsam, die \u00e4u\u00dfere Schicht von Zeit zu Zeit mit Vaseline oder \u00d6l einzuschmieren, um sie feucht zu halten und Risse im Material zu vermeiden. Hinweis: Boxhandschuhe lassen sich nicht in der Waschmaschine waschen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Denke daran, dass jeder Mensch anders ist und die Wahl der Gr\u00f6\u00dfe und des Typs der Handschuhe daher von den individuellen Bed\u00fcrfnissen und Vorlieben abh\u00e4ngt. Am besten probierst du ein paar verschiedene Modelle aus und findest heraus, welches am besten zu deinen Bed\u00fcrfnissen und deinem Trainingsstil passt. Wenn du dir bei der Wahl des Gewichts und des Handschuhtyps unsicher bist, wende dich an einen Boxtrainer oder einen Experten von Sportano.de, um die richtige Wahl zu treffen.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Willst du grundlegende Boxtechniken erlernen, deine Fitness verbessern oder ist es dein Ziel, in den Ring zu steigen? In jedem Fall brauchst du gut gew\u00e4hlte Boxhandschuhe, die aus Gr\u00fcnden der Sicherheit, des Komforts und der Effektivit\u00e4t ein wesentlicher Bestandteil des Boxtrainings sind. 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